数好十个数 九十不稀奇
唐朝诗人白居易，60多岁的时候居住在乡下，他经常和一些老人去树林散步聊天。那些老人一般都在八十岁以上，有的还超过百岁，其中一位已经155岁了。那时的人就认为，人的自然寿命应超过百岁，最高可活到150岁。于是有人提出：“不活百岁是自己的错。”有人还风趣地说：“九十不稀奇，八十正当时，七十小弟弟，六十算老几?”那么，如何才能有效地延长自己的寿命呢?其实，如果能按照下面的十个数字去做，活百岁就不是梦。
◆一个目的：一切为了身体健康。人入老年后的一切活动，都要围绕这个目的而进行。
◆两个要点：烦恼时糊涂点，得意时潇洒点。小事糊涂，心胸豁达，不为鸡毛蒜皮的事而耿耿于怀。“扬州八怪”的杰出代表郑板桥的名言“难得糊涂”，不失为现代养生的座右铭。
◆三个忘记：忘记年龄、忘记疾病、忘记怨恨。“叹老老得快，疑病病自生”，有些老人历尽坎坷，对曾经伤害过自己的人耿耿于怀、怨恨不已，这是长寿的大忌。
◆四季不懒：生命在于运动。最佳的有氧代谢运动是步行，运动须量力而行且要持之以恒，切忌一曝十寒。
◆五谷皆食：老年人的饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，主食以杂粮、粗粮为好，并适量吃豆制品、野菜。
◆六欲不张：一个饱经沧桑、奋斗了大半生的成功老人，如果能淡泊名利，就能释去心头的一切负重，从身体和心理上得到最大的放松，安度一个欢乐、祥和、幸福的晚年。
◆七分忍让：与人交往以诚相待，与人发生争执时“忍”字当先。以宽厚的态度待人处世，才是健康长寿的保证。
◆八方交往：孤独是威胁老年人健康的大敌，长期孤独不仅会加速大脑的老化继而催人早衰，而且还可能引起老年性痴呆等疾病。所以，老年人切记要拒绝孤独，广交益友，增加生活的情趣，诚如孔子所说的“有朋自远方来，不亦乐乎？”
◆九(酒)少烟除：吸烟的危害已举世公认，越早戒烟越好。而酒，则是一把双刃剑，少量饮红葡萄酒对健康有益，但大量的白酒则是罹患多种疾病的罪魁祸首。
◆十分坦荡：心胸开阔，与人为善，助人为乐，知足常乐，不与别人比高低，保持心理平衡；兴趣广泛，自得其乐，尽情品味美好的人生。
(据《益寿之友》2010.9 文/吴小毛), http://www.100md.com
◆一个目的：一切为了身体健康。人入老年后的一切活动，都要围绕这个目的而进行。
◆两个要点：烦恼时糊涂点，得意时潇洒点。小事糊涂，心胸豁达，不为鸡毛蒜皮的事而耿耿于怀。“扬州八怪”的杰出代表郑板桥的名言“难得糊涂”，不失为现代养生的座右铭。
◆三个忘记：忘记年龄、忘记疾病、忘记怨恨。“叹老老得快，疑病病自生”，有些老人历尽坎坷，对曾经伤害过自己的人耿耿于怀、怨恨不已，这是长寿的大忌。
◆四季不懒：生命在于运动。最佳的有氧代谢运动是步行，运动须量力而行且要持之以恒，切忌一曝十寒。
◆五谷皆食：老年人的饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，主食以杂粮、粗粮为好，并适量吃豆制品、野菜。
◆六欲不张：一个饱经沧桑、奋斗了大半生的成功老人，如果能淡泊名利，就能释去心头的一切负重，从身体和心理上得到最大的放松，安度一个欢乐、祥和、幸福的晚年。
◆七分忍让：与人交往以诚相待，与人发生争执时“忍”字当先。以宽厚的态度待人处世，才是健康长寿的保证。
◆八方交往：孤独是威胁老年人健康的大敌，长期孤独不仅会加速大脑的老化继而催人早衰，而且还可能引起老年性痴呆等疾病。所以，老年人切记要拒绝孤独，广交益友，增加生活的情趣，诚如孔子所说的“有朋自远方来，不亦乐乎？”
◆九(酒)少烟除：吸烟的危害已举世公认，越早戒烟越好。而酒，则是一把双刃剑，少量饮红葡萄酒对健康有益，但大量的白酒则是罹患多种疾病的罪魁祸首。
◆十分坦荡：心胸开阔，与人为善，助人为乐，知足常乐，不与别人比高低，保持心理平衡；兴趣广泛，自得其乐，尽情品味美好的人生。
(据《益寿之友》2010.9 文/吴小毛), http://www.100md.com