“糖友”当心骨头变酥
糖尿病患者容易并发骨质疏松，但并非不可预防。请遵循4点建议——
1.积极控制血糖防治糖尿病骨质疏松。早期使用胰岛素，能纠正代谢异常，防止渗透性利尿引起的钙丢失，有效阻止骨量减少，维护骨骼重建。
2.补充含钙量高的食物在控制每日总热量的基础上，要求食物多样化、平衡膳食、均衡营养。可适当补充牛奶，大豆、鸡蛋、鱼等，注意别同时吃大量菠菜、苋菜等草酸含量高的食物，以免影响人体对钙的吸收。
3.坚持适量运动户外运动，不仅有助于降低血糖，还可促进钙的吸收与利用，增加并保持骨量。在阳光充足时运动效果更好。
4.别忽视补充钙剂糖尿病并发骨质疏松的患者，除治疗原发病外，可以在医生指导下服用维生素D、降钙素、二磷酸盐等药物，以补充钙质。许多钙片外层都有“糖衣”包裹，有些糖尿病患者担心长期服用含甜味的钙片，会不会影响血糖的波动。实际上，不少钙片外面的“糖衣”都是用甜味剂制成的，如木糖醇、甜菊糖、甜蜜素等，虽然也产生热量，但人体吸收相对缓慢，对血糖的影响较小，可以长期服用。
总之，糖尿病合并骨质疏松与众多原因有关，高龄、低体重、病程长、雌二醇水平降低等都是其危险因素。只要患者高度重视、及早预防，一定能降低其发病率，使骨头“硬”起来。
(据10.10.19《营养师》), 百拇医药
1.积极控制血糖防治糖尿病骨质疏松。早期使用胰岛素，能纠正代谢异常，防止渗透性利尿引起的钙丢失，有效阻止骨量减少，维护骨骼重建。
2.补充含钙量高的食物在控制每日总热量的基础上，要求食物多样化、平衡膳食、均衡营养。可适当补充牛奶，大豆、鸡蛋、鱼等，注意别同时吃大量菠菜、苋菜等草酸含量高的食物，以免影响人体对钙的吸收。
3.坚持适量运动户外运动，不仅有助于降低血糖，还可促进钙的吸收与利用，增加并保持骨量。在阳光充足时运动效果更好。
4.别忽视补充钙剂糖尿病并发骨质疏松的患者，除治疗原发病外，可以在医生指导下服用维生素D、降钙素、二磷酸盐等药物，以补充钙质。许多钙片外层都有“糖衣”包裹，有些糖尿病患者担心长期服用含甜味的钙片，会不会影响血糖的波动。实际上，不少钙片外面的“糖衣”都是用甜味剂制成的，如木糖醇、甜菊糖、甜蜜素等，虽然也产生热量，但人体吸收相对缓慢，对血糖的影响较小，可以长期服用。
总之，糖尿病合并骨质疏松与众多原因有关，高龄、低体重、病程长、雌二醇水平降低等都是其危险因素。只要患者高度重视、及早预防，一定能降低其发病率，使骨头“硬”起来。
(据10.10.19《营养师》), 百拇医药