聚餐选什么饮料
逢年过节聚餐多，聚餐少不了要点饮料。以下推荐五种健康饮品——
酸奶：含有大量活性乳酸菌，可调节肠道菌群平衡。应酬场合必须喝酒的话，最好先喝一杯酸奶，可在胃里起到很好的缓冲作用。
纯果汁：富含维生素和矿物质、一定量的生物活性物质、膳食纤维，可弥补喝酒时营养摄入不足。
茶汁：茶叶含有的茶多酚、咖啡碱等，有预防癌症、心脑血管病等作用。绿茶、乌龙茶、普洱、红茶、花茶都不错。
番茄汁：含有很多营养成分，如维C、矿物质、番茄红素等。番茄红素保健效果尤其卓越，具有很强的抗氧化活性，清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维E，被称作“植物黄金”。
豆浆：含有多种营养成分(如不饱和脂肪酸)，饱和脂肪酸的含量很低，不含胆固醇。它还含有少量的可溶性膳食纤维，帮助节食并促进胃肠道蠕动，预防便秘。无糖或低糖豆浆更好。(据10.12.13《健康时报》国家二级营养师王旭峰/文), http://www.100md.com
酸奶：含有大量活性乳酸菌，可调节肠道菌群平衡。应酬场合必须喝酒的话，最好先喝一杯酸奶，可在胃里起到很好的缓冲作用。
纯果汁：富含维生素和矿物质、一定量的生物活性物质、膳食纤维，可弥补喝酒时营养摄入不足。
茶汁：茶叶含有的茶多酚、咖啡碱等，有预防癌症、心脑血管病等作用。绿茶、乌龙茶、普洱、红茶、花茶都不错。
番茄汁：含有很多营养成分，如维C、矿物质、番茄红素等。番茄红素保健效果尤其卓越，具有很强的抗氧化活性，清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维E，被称作“植物黄金”。
豆浆：含有多种营养成分(如不饱和脂肪酸)，饱和脂肪酸的含量很低，不含胆固醇。它还含有少量的可溶性膳食纤维，帮助节食并促进胃肠道蠕动，预防便秘。无糖或低糖豆浆更好。(据10.12.13《健康时报》国家二级营养师王旭峰/文), http://www.100md.com