张嘴闭嘴健身术
此法简便易行，尤其适合中老年人锻炼。每天早晨起来，到空气清新的地方，将嘴巴最大限度张开，向外哈一口气，然后用力吸一口气，再闭合起来。这样张张合合，连续100~200下，对强身健脑有很大的帮助。
①张嘴与闭嘴能使脸部的多块肌肉有节奏地运动，肌纤维发达变粗，肌肉块增大，面部显得饱满丰润。
②张嘴闭嘴的深呼吸运动，能扩大胸腔，增大肺活量，让肺脏吸进更多的新鲜空气，促进身体的新陈代谢，使全身的各器官功能增强，减慢人的衰老过程。
③早晨刚起来，大脑还没有完全清醒，嘴巴的一张一合，通过面部的神经反射刺激大脑，使大脑全部清醒过来，思路敏捷，工作效率提高。
④通过张嘴运动，会产生一种神经反射，促使脑血管不断收缩、扩张、弹性增强，可有效预防老年性痴呆和脑中风。张嘴闭嘴还可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡状态，防止出现老年性耳聋、耳鸣、耳病性头晕。
⑤张嘴闭嘴还可叩击牙齿，锻炼牙龈，增强牙齿的坚固性，防止牙齿过早脱落。
据观察，经常采用张嘴闭嘴健身法的人鹤发童颜、耳聪目明、老当益壮。此法简便易行，没有副作用，老年朋友不妨一试。(据《大众卫生报》), http://www.100md.com
①张嘴与闭嘴能使脸部的多块肌肉有节奏地运动，肌纤维发达变粗，肌肉块增大，面部显得饱满丰润。
②张嘴闭嘴的深呼吸运动，能扩大胸腔，增大肺活量，让肺脏吸进更多的新鲜空气，促进身体的新陈代谢，使全身的各器官功能增强，减慢人的衰老过程。
③早晨刚起来，大脑还没有完全清醒，嘴巴的一张一合，通过面部的神经反射刺激大脑，使大脑全部清醒过来，思路敏捷，工作效率提高。
④通过张嘴运动，会产生一种神经反射，促使脑血管不断收缩、扩张、弹性增强，可有效预防老年性痴呆和脑中风。张嘴闭嘴还可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡状态，防止出现老年性耳聋、耳鸣、耳病性头晕。
⑤张嘴闭嘴还可叩击牙齿，锻炼牙龈，增强牙齿的坚固性，防止牙齿过早脱落。
据观察，经常采用张嘴闭嘴健身法的人鹤发童颜、耳聪目明、老当益壮。此法简便易行，没有副作用，老年朋友不妨一试。(据《大众卫生报》), http://www.100md.com