99岁高龄的杨绛，是作家、翻译家、外国文学研究专家，与《围城》作者钱钟书是著名的文坛夫妻。

    杨绛一生经历过许多变故，但她却总能以处变不惊的乐观心态安然度过难关。1997年3月4日，独生女儿钱瑷不幸病逝，杨绛老年丧女，甚是难过。更不幸的是，1998年12月19日，丈夫钱钟书又驾鹤仙去。这两件事让她对生、老、病、死有了透彻的领悟，希望自己能够“死者如生，生者无愧”(钱钟书语)。

    杨绛先生的精神境界是独特、深刻而又丰富的，其中也蕴含着独到的长寿经验——

    第一，保持清洁 包括生理的清洁和心理的清洁。心理清洁可以陶情养性，调节心灵，适应环境。只有做到心灵的纯净，才能带来纯净的身体和纯净的生活。

    第二，坚持锻炼 这一点也包含两个层面：身体锻炼和毅力锻炼。杨绛习惯早上散步、做体操，慢慢做各种动作，时常徘徊树下，呼吸清爽怡人的新鲜空气，低吟浅咏 ......