对于过敏患者来说，户外运动的确是件令人头痛的事儿，因为打喷嚏、流鼻涕、浮肿、发痒和流眼泪的症状会更严重。为此，美国知名的原创内容生活网站About.com给过敏患者开出了一张运动处方：

    【5～10点忌运动】据美国过敏、哮喘和免疫研究学会表明，花粉浓度最高的时候通常在早晨的5～10点。运动应尽量避开这一时间段，选择在花粉含量低的时候进行。

    【忌大风天运动】花粉惯于通过风在空中“肆虐”。建议这样的天气最好在室内锻炼，甚至是在大风天气的第二天也要避免户外运动。

    【宜暴雨后运动】大雨后，花粉被雨水冲走，花粉的浓度降低，所以花粉过敏的可能性也降低了，此时适合室外运动。

    【运动后即冲浴】一般最严重的过敏症状是在接触花粉一个小时后，这就是你在户外奔跑没有出现过敏症状的原因 ......