名人为镜(2)
学的视角讲旅行中的感悟。这是不是一种本能的反应?
毕淑敏：我觉得是很本能的。因为做临床医务工作22年，有时候会不由自主地用医生的眼光去看待一些东西。有一次，一个西藏学者给我解释，我在西藏阿里那些年，常对着雪山发呆其实就是修行。如果我们能对人生有一个比较坚定的把握，知道有一些东西是可以忽略不计的，有的时候不必那么愤怒，而真的达到这样的状态，人就变得比较平和了。
当我们特别紧张的时候，好像觉得如果不尽快地去做什么事情，就会失去什么。这是现代人的一个通病。如果你能够说不，能够知道放弃，能知道什么是重要的，生活节奏就可以慢下来。
记者：旅游对心理的治疗有作用吗?
毕淑敏：不一定万能，但它应该是一个不错的方法。我的感觉是，旅行的时候，你会看到大自然是多么的辽阔，广阔的大海，终年积雪的高山，荒无人烟的旷野，这些对我们深层把握世界是会有所震撼的。原来自己身边的一些事情，比如说受到委屈，或者说磨难，甚至不公正待遇，你可能会觉得这真是天大的事情。可真正出去，看到世界如此之大，那种改变会潜移默化，你自然会觉得，原来那些不必特别在意，还是应看得更远一点。
, 百拇医药
人是多面性的
记者：你曾当过医生，又是作家，也从事心理医生的工作。这种经历对你现在有什么影响?
毕淑敏：我觉得人挺复杂的，挺多面性的。研究、探讨人生，其实也会对自己有更多的了解。现在，我特别想达到一种状态，就是“从心所欲不逾矩”。四十不惑，五十知天命，六十耳顺，七十从心所欲不逾矩。我没到七十，还差一点，但我努力，争取提前达到这种状态。因为我觉得这世界上会有很多的不如意，需要很多的妥协。
世界其实挺复杂的，我当了几年的心理医生，越发明白人的丰富，真的不像我们想象的那样，大家要找到一个基本的和谐之点。(据《时代周报》等李怀宇/文)
“八旬儿童”陈述的养生三字诀
话剧《霓虹灯下的哨兵》以新的演出阵容重现在舞台上，电影表演艺术家陈述扮演了“老K”。这出戏最初上演引起了强烈的社会反响，成为一部警世的经典名剧。
, 百拇医药
陈述是个多才多艺的电影表演艺术家，吹、拉、弹、唱、相声无所不精。在50余年的演艺生涯中，他塑造了近百个艺术形象，虽已82岁高龄，精神却依然不老，随时谈笑风生。陈述何以老当益壮，豪气不减当年?他自有养生“三字诀”：
一日动，动则不衰。不论风霜雨雪、酷暑严寒，他每天都出门运动，或骑车，或爬楼，或游泳，或玩球。
二日乐，乐则祛病延年。陈述幽默风趣，总是乐呵呵的。他爱好广泛，1982年曾画了200幅人像，以艺交友，并请人为他刻了一方配有自画像的图章，自号“古稀儿童”。
三日仁，仁者康寿。陈述快人快语，为人诚信直爽。他本着“行仁义事，致远通方”之家训，凡是该取的就“当仁不让”，否则坚决不为。
陈述爱好广泛，喜欢体育、绘画和摄影，其摄影作品曾参加电影家协会举办的书法摄影展，还获了奖。他说：“摄影与旅游是相互关联的，要跋山涉水，要吃苦耐劳，要合理安排自己的体力，在完成摄影的过程中游览祖国的大好河山，同时也使身体得到了有益的锻炼。”
, http://www.100md.com
陈述从不觉得自己老了，每天爬楼梯，身体状况一直不错。他指着墙上挂着的一幅带点漫画色彩的自画像说：“这是我自己写的一首打油诗——‘人生七十古来稀，如今八十不稀奇，乐天知命何所求，画中看来还神气’，落款——‘八旬儿童题自画像，陈述戏作’。以前我叫自己‘古稀儿童’，现在叫‘八旬儿童’。我双杠练得很好，现在还可以在双杠上倒立。对于吃，我不求口味，但讲究营养均衡。当然，要健康长寿，最主要的是心态好。”
(据《健身科学》)
陈燮阳：一切都要讲“适度”
曾担任上海交响乐团音乐总监的陈燮阳是中国最负盛名的指挥家之一。他指挥过国际一流的乐团，享誉世界，也是位健康生活方式的积极倡导者。他虽已72岁，但身体没有什么大毛病。谈到健康与养生，陈燮阳说：“要使身体好，一切都要讲适度，过了头就不行。”
陈燮阳很重视睡眠，除了每晚睡足6～7小时外，中午还坚持30分钟至1小时的午睡。他说：“外国医学家将睡眠视为人生最佳的保健医学，认为睡眠比吃饭还重要，睡眠能及时消除疲劳，抵御细菌与病毒的侵犯。只有睡眠好才能工作好，一个人千万莫欠床头债。”
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在饮食上，陈燮阳讲究食量适中，坚持荤素搭配、粗细结合，平时多吃蔬菜与水果，减少高脂肪、高能量的食物摄入。有时还喝一些酒，“酒有舒筋活血之功效，可降低患心血管疾病的风险”，但绝不酗酒。其饮食还有一个特点是坚持早餐吃得好，因为他认为：早餐的营养摄入对支撑一个人一天的工作至关重要，有些青年人不吃早餐的习惯是有害健康的，一定要予以纠正。
尽管工作十分繁忙，交响音乐会的排演一场接着一场，有时还要到国外去演出，但陈燮阳始终保持良好的心态。他说：“一个人的心态好至关重要。只要心情愉快，工作负荷再重也能顶下来。”
生活中的陈燮阳就喜欢种植花草。他在郊外买了一幢别墅，屋后有个花圃，种了10来种花卉。每逢节假日，他常带着爱妻、著名京剧演员王健英到这里度假。养花弄草是他休闲的重要项目，工作学习紧张之余、忧郁苦闷之时，如果到芳草如茵、垂柳婆娑的地方走走，就会心境宽阔、精神振奋、心情舒适。他把绿色植物当做一位“保健医生”，因为绿色植物可以释放出大量的“长寿因子”——负氧离子。
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陈燮阳把奉献和助人为乐作为自己人生的准则。前年他给一家企业的黄酒产品做了广告，所得的100万元全部捐献给了上海交响乐团，用于发展音乐事业。每次慈善活动，他总是走在前头，带头捐款捐物。他说：“每当看到困难者走向新生活、失学儿童跨进学校的大门时，我的兴奋心情难以言表。”
(据11.2.1《长寿养生报》文/祝天泽)
罗素告诉你“如何进入老年”
人世间，七旬老翁步履已蹒跚仍渴望“寿比南山”，八十老妇风韵不再仍梦想挽留岁月。在支付了大量时光后，人们会更珍惜所剩无几的岁月，而高龄者防老的愿望尤为强烈。
为此，诺贝尔文学奖得主兼英国哲学家、数学家和逻辑学家罗素(1872～1970)，在90多岁时写下了《如何进入老年》一文。本文不仅在当时引起了很大反响，而且在今天对鬓发染霜的读者仍然充满了魅力。
罗素在文章一开头就声明“这篇文章的真正主题是怎样不变老”，接着，他向我们提出了关于防老的第一个忠告“慎重地选择你的祖先”。我们当然无法选择自己的父母祖宗，罗素的忠告看起来十分荒谬，而实际上，他是在幽默、诙谐地告诫人们遗传基因对人是否长寿可起到一定作用。罗素的四位祖(外祖)父母中有三位活到80岁以上，他的一位曾祖母活到92岁，可见罗素的长寿首先得福于祖先。
长寿家庭的人之所以长寿，除了遗传因素外，还得, http://www.100md.com
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当我们特别紧张的时候，好像觉得如果不尽快地去做什么事情，就会失去什么。这是现代人的一个通病。如果你能够说不，能够知道放弃，能知道什么是重要的，生活节奏就可以慢下来。
记者：旅游对心理的治疗有作用吗?
毕淑敏：不一定万能，但它应该是一个不错的方法。我的感觉是，旅行的时候，你会看到大自然是多么的辽阔，广阔的大海，终年积雪的高山，荒无人烟的旷野，这些对我们深层把握世界是会有所震撼的。原来自己身边的一些事情，比如说受到委屈，或者说磨难，甚至不公正待遇，你可能会觉得这真是天大的事情。可真正出去，看到世界如此之大，那种改变会潜移默化，你自然会觉得，原来那些不必特别在意，还是应看得更远一点。
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人是多面性的
记者：你曾当过医生，又是作家，也从事心理医生的工作。这种经历对你现在有什么影响?
毕淑敏：我觉得人挺复杂的，挺多面性的。研究、探讨人生，其实也会对自己有更多的了解。现在，我特别想达到一种状态，就是“从心所欲不逾矩”。四十不惑，五十知天命，六十耳顺，七十从心所欲不逾矩。我没到七十，还差一点，但我努力，争取提前达到这种状态。因为我觉得这世界上会有很多的不如意，需要很多的妥协。
世界其实挺复杂的，我当了几年的心理医生，越发明白人的丰富，真的不像我们想象的那样，大家要找到一个基本的和谐之点。(据《时代周报》等李怀宇/文)
“八旬儿童”陈述的养生三字诀
话剧《霓虹灯下的哨兵》以新的演出阵容重现在舞台上，电影表演艺术家陈述扮演了“老K”。这出戏最初上演引起了强烈的社会反响，成为一部警世的经典名剧。
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陈述是个多才多艺的电影表演艺术家，吹、拉、弹、唱、相声无所不精。在50余年的演艺生涯中，他塑造了近百个艺术形象，虽已82岁高龄，精神却依然不老，随时谈笑风生。陈述何以老当益壮，豪气不减当年?他自有养生“三字诀”：
一日动，动则不衰。不论风霜雨雪、酷暑严寒，他每天都出门运动，或骑车，或爬楼，或游泳，或玩球。
二日乐，乐则祛病延年。陈述幽默风趣，总是乐呵呵的。他爱好广泛，1982年曾画了200幅人像，以艺交友，并请人为他刻了一方配有自画像的图章，自号“古稀儿童”。
三日仁，仁者康寿。陈述快人快语，为人诚信直爽。他本着“行仁义事，致远通方”之家训，凡是该取的就“当仁不让”，否则坚决不为。
陈述爱好广泛，喜欢体育、绘画和摄影，其摄影作品曾参加电影家协会举办的书法摄影展，还获了奖。他说：“摄影与旅游是相互关联的，要跋山涉水，要吃苦耐劳，要合理安排自己的体力，在完成摄影的过程中游览祖国的大好河山，同时也使身体得到了有益的锻炼。”
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陈述从不觉得自己老了，每天爬楼梯，身体状况一直不错。他指着墙上挂着的一幅带点漫画色彩的自画像说：“这是我自己写的一首打油诗——‘人生七十古来稀，如今八十不稀奇，乐天知命何所求，画中看来还神气’，落款——‘八旬儿童题自画像，陈述戏作’。以前我叫自己‘古稀儿童’，现在叫‘八旬儿童’。我双杠练得很好，现在还可以在双杠上倒立。对于吃，我不求口味，但讲究营养均衡。当然，要健康长寿，最主要的是心态好。”
(据《健身科学》)
陈燮阳：一切都要讲“适度”
曾担任上海交响乐团音乐总监的陈燮阳是中国最负盛名的指挥家之一。他指挥过国际一流的乐团，享誉世界，也是位健康生活方式的积极倡导者。他虽已72岁，但身体没有什么大毛病。谈到健康与养生，陈燮阳说：“要使身体好，一切都要讲适度，过了头就不行。”
陈燮阳很重视睡眠，除了每晚睡足6～7小时外，中午还坚持30分钟至1小时的午睡。他说：“外国医学家将睡眠视为人生最佳的保健医学，认为睡眠比吃饭还重要，睡眠能及时消除疲劳，抵御细菌与病毒的侵犯。只有睡眠好才能工作好，一个人千万莫欠床头债。”
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在饮食上，陈燮阳讲究食量适中，坚持荤素搭配、粗细结合，平时多吃蔬菜与水果，减少高脂肪、高能量的食物摄入。有时还喝一些酒，“酒有舒筋活血之功效，可降低患心血管疾病的风险”，但绝不酗酒。其饮食还有一个特点是坚持早餐吃得好，因为他认为：早餐的营养摄入对支撑一个人一天的工作至关重要，有些青年人不吃早餐的习惯是有害健康的，一定要予以纠正。
尽管工作十分繁忙，交响音乐会的排演一场接着一场，有时还要到国外去演出，但陈燮阳始终保持良好的心态。他说：“一个人的心态好至关重要。只要心情愉快，工作负荷再重也能顶下来。”
生活中的陈燮阳就喜欢种植花草。他在郊外买了一幢别墅，屋后有个花圃，种了10来种花卉。每逢节假日，他常带着爱妻、著名京剧演员王健英到这里度假。养花弄草是他休闲的重要项目，工作学习紧张之余、忧郁苦闷之时，如果到芳草如茵、垂柳婆娑的地方走走，就会心境宽阔、精神振奋、心情舒适。他把绿色植物当做一位“保健医生”，因为绿色植物可以释放出大量的“长寿因子”——负氧离子。
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陈燮阳把奉献和助人为乐作为自己人生的准则。前年他给一家企业的黄酒产品做了广告，所得的100万元全部捐献给了上海交响乐团，用于发展音乐事业。每次慈善活动，他总是走在前头，带头捐款捐物。他说：“每当看到困难者走向新生活、失学儿童跨进学校的大门时，我的兴奋心情难以言表。”
(据11.2.1《长寿养生报》文/祝天泽)
罗素告诉你“如何进入老年”
人世间，七旬老翁步履已蹒跚仍渴望“寿比南山”，八十老妇风韵不再仍梦想挽留岁月。在支付了大量时光后，人们会更珍惜所剩无几的岁月，而高龄者防老的愿望尤为强烈。
为此，诺贝尔文学奖得主兼英国哲学家、数学家和逻辑学家罗素(1872～1970)，在90多岁时写下了《如何进入老年》一文。本文不仅在当时引起了很大反响，而且在今天对鬓发染霜的读者仍然充满了魅力。
罗素在文章一开头就声明“这篇文章的真正主题是怎样不变老”，接着，他向我们提出了关于防老的第一个忠告“慎重地选择你的祖先”。我们当然无法选择自己的父母祖宗，罗素的忠告看起来十分荒谬，而实际上，他是在幽默、诙谐地告诫人们遗传基因对人是否长寿可起到一定作用。罗素的四位祖(外祖)父母中有三位活到80岁以上，他的一位曾祖母活到92岁，可见罗素的长寿首先得福于祖先。
长寿家庭的人之所以长寿，除了遗传因素外，还得, http://www.100md.com