跳绳、踢毽 对身体好处多

    跳绳和踢毽都是以下肢蹦跳为主，对运动场所条件要求不高，简单易行的全身运动项目。跳绳和踢毽主要锻炼大脑的反应能力、人体的平衡能力、下肢肌肉和关节的收缩力与灵活性，进一步促进新陈代谢和增强内脏器官的生理功能。

    跳绳和踢毽子时，每分钟跳踢60多次，时起时落，时高时低，为了不受绳子绊或造成毽子落地，大脑中枢便指挥上下巧妙配合，把绳子跳过或把毽子踢起来。这样快速的锻炼，能增强神经系统的功能，防治神经衰弱、神经性头痛、失眠、记忆力减退等。

    跳绳和踢毽时，为了保持身体平衡不断旋转、颠簸，耳朵的前庭分析器受到锻炼，不仅使人保持较好的平衡能力，而且能防治晕车、晕船、耳病性眩晕等。

    跳绳和踢毽时的蹦蹦跳跳，锻炼了下肢肌肉和关节 ...... 濠碘€冲€归悘澶愬箖閵娿儲韬ù锝堟硶閺併倝骞嶇€ｎ偅绨氱紒娑橆槹缁侊妇鎲撮崼鐔割槯闁哄啰濮电涵鍫曞蓟閵壯勭畽闁瑰瓨鐗旂粭鍛姜閽樺寮块柡鍌氭祫缁辨繈宕ｉ婵嗗幋闁哄嫷鍨甸～锕傚箹濠婂懎鍋嶇€殿喗娲橀幖鍛婂緞鏉堚晜鍩傞柍銉︾矎濞村棝鎯嶆担娴嬪亾濠垫挾绀夐悹鍥棑閸嬶綁宕欑拠鑼綄妤犵偞娲樺〒鑸电▔鐎ｎ偅鐓欓柣銊ュ閳ь剚绮庨弫鎼佹嚇閹寸姴顣奸柍銉︾箖閸ㄣ劑鍨惧⿰鍐ㄦ枾缂傚啯鍨块妴澶愬灳濠靛⿴鍟忛梻鍌ゅ枔閳ь剨鎷�


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