心养神怡(2)
相对于接近总人口12%的1.67亿老年人群体，开办老年栏目与老年节目的电视台、频道不足总数的2%，每天播放的时间不到2小时，与整体情况相比显得微不足道。
在一些面向全民的电视节目中，短信投票、网络参与等形式，客观上也难以让老年人参与。对于老人抱怨被社会遗忘的这种心态，韩养民表示认同，他说：“同样是心理问题，大家似乎更关注年轻人、中年人。媒体上的娱乐节目成风，但针对老年人的话题显得数量很少，类型也较为单一，专业化的老年频道更是非常少。”
(据《西安晚报》文/张潇、代薇)
透视老人九种心理类型
1、愉快积极型 这类老人性格开朗、心情愉快、热爱生活、积极参与各种活动，做一些力所能及的事。
2、直接兴趣型 这类老人能理智地接纳和适应离退休后的变化，坦然而合理地处理生活中遇到的各种问题。对生活知足常乐，并能主动搞好人际关系。
, 百拇医药
3、关心健康型 这类老人特别关注自己的健康，唯恐年老体弱多病。有的人确实有病，但夸大病情；有的则是基本无病，却千方百计找出自己的“病”。
4、超凡解脱型 这类老人性格一贯内向，退休、离休后更是减少社交。他们对晚年生活要求不高，能平静地应付生活中的各种问题，不轻意开口求人，往往有抑郁心理。
5、追求支持型 这类老人依赖性强，需要别人在情感上支持他们，在生活上帮助他们，用别人的同情获得自己情感上的满足。一旦这种需要得不到满足，就认为别人瞧不起自己，或不愿意帮助自己，从而出现沮丧情绪。
6、坚持工作型 这类老人通常是一些青壮年时期胸怀大志但是壮志未酬的人，他们总是用忙碌的行为和更加努力的工作，来证明自己还有能力。
7、冷淡型 这类老人认为生活很苦，而自己对现状又无能为力。他们内心很痛苦，于是只能用回忆以前愉快的经历作为乐趣。他们给人的印象冷漠无情，其实是无可奈何的表现。
, 百拇医药
8、自责型 这类老人回顾自己一生后，发现一些目标没达到，就把这些失败都归罪于自己无能，因而常常自责甚至有自我犯罪感。这类老人极其自卑，常常自怨自艾、沮丧和心灰意冷。
9、愤怒型 这类老年人往往多疑，把自己看作是环境的牺牲者，似乎谁都和他过不去，感到生活毫无乐趣。回顾往事时，把失败原因归咎于客观，把怨恨发泄在别人身上。他们人际关系很差，自己孤独、怪僻。
上面九种典型的老年人心理活动类型，对某一个老人来说可能不完全符合，但可能有一种类型的特征会较为明显。
(据11.2.10《广西老年报》文/张海)
做梦有助维持心理平衡
梦中的事往往是心里所想的事，于是有了“梦从想中来”、“梦随心生”等说法。
, http://www.100md.com
梦是人生命活动的表现形式之一。人睡眠中，有少部分大脑皮质细胞仍处于兴奋状态，并在内外环境的影响下渐渐活动起来，梦便这样就产生了。著名生物学家巴甫洛夫说过：“做梦是一种痕迹刺激，并且大都是陈旧痕迹的兴奋。”这些痕迹刺激，有的属美好回忆和念恋，有的属对未来的愿望和想象，有的属过度的忧愁和担心，有的属可怕的断想和悬念……由此形成的梦，大都是清醒时的意志通过大脑中兴奋着的那部分组织加工、复制后曲折地表现出来的。
“夜有所梦”完全是“日有所思”的结果，不能盲目地认为做梦是病态。从某种意义上讲，做梦对人还是有一定好处的。有学者认为，做梦是恢复大脑细胞、产生用以积累、整理、储存来自外界和机体信息的蛋白质的重要时刻，有助于维持人的心理平衡、消除不愉快的情绪。不过，做梦过多也不是好事，中医称之为“多梦”，因为它容易造成大脑的疲劳，乃至形成神经衰弱，进而影响工作、学习和记忆。
除了注意睡眠卫生、坚持睡前用温水洗脚、排空大小便、饮食适量、铺盖和穿着软和、避免各种刺激外，还可以有针对性地服一些药物来辅助睡眠。中医多从调节心的功能入手，——
, http://www.100md.com
如果属于阴虚火旺的，可用阿胶、鸡蛋黄长期炖服或龙眼肉、白木耳一起煮食喝汤，也可服用中成药朱砂安神丸、天王补心丹等。
如果属于心脾两虚的，可用黄芪炖母鸡，粳米加大枣、莲子煮粥，或炖服人参均有显效，也可服用中成药归脾丸、健脾丸等。
如果属于心胆气虚的，可用茯苓大米粥、酸枣仁鸡蛋茶等以食代药，也可服用中成药安神定志丸、交泰丸等。
如果属于痰火扰心的，可用橘子皮、萝卜子、白芥子熬水频服，或常饮绿豆瓣茶、常吃生萝卜等，也可服用中成药黄连上清丸等。
(据39健康网)
且将花甲当花季
常见有些离退休的老同志，或摇首曰“不中用啦”，或长嘘日“行将就木了”，有的叹一生之多舛，有的慨一世之庸碌，于是终日郁郁寡欢，寂寥且日见老迈。
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相反，另一些老同志，他们尽情享受大自然和社会赋予他们的美好情趣，或打拳跳舞，或著书立说，或垂钓植花，或含饴弄孙……闲情逸趣，尽在不言中。
年龄是要在人的外形刻下印痕的，然而那些热爱生活的老同志揭示了这样一个奥秘——心理的衰老才是真正的衰老。常言道：“青春保不住，白发自然生。”虽然当今世界上还没有制造出长生不老的灵丹，但在精神上却有许多妙方，“且将花甲当花季”就是其中一剂。
将“花甲”当“花季”，首先要的就是乐观。乐观，使原本枯燥的岁月染上了浪漫的色彩；乐观，使原本贫乏的生活充满了勃然的生机；乐观，使原本僵持的窘态出现了宽松的弹性。乐观是心灵安宁的镇静剂，乐观是生活的一潭溪水。生活里有乐观相伴，任何干枯都会得到滋润。没有乐观的情绪，就是自己将精神世界摧垮。缺乏乐观的细胞，就是将自己置于烦闷的火山上。
乐观，不是蒙上眼睛自我陶醉，而是正视生活抱定了坚定信念。乐观，不是捂住双耳盲目寻求，而是等待机会所表现的深度涵养。乐观，是对生活的透彻理解，是对人生奋斗的感悟，是对命运前途的驾驭。乐观，既是一种超脱，也是一种聪颖，更是一种艺术。面对困难，乐观是取胜的制动阀；面对失利，乐观是转折的支叉点；面对选择，乐观是审视的标准仪。乐观，是对自己钟爱的表现。
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长寿与乐观是朝夕相处的密友。一个人如果缺乏乐观精神，总是以为自己“老了，不中用了”，这也看不惯，那也不愿干，今天这里痛，明天那里痒，对身心都没有好处。如果像年轻人那样，坚信自己还不老，还可以学习很多知识，还可以做很多事情，就会不断体验到生活中的许多新乐趣。这不仅对身心有益，对社会的益处也很多。
“忘老”需要忘我，“忘老则老不至，好乐则乐常来”。一个人年轻的时候，为党和人民的事业忙忙碌碌，奉献了很多，心里也很充实。年老了，退出了工作岗位，虽不会忘却这些，但也不能过分看重得失。
生活对老年人同年轻人一样公平，全身心地投向多彩的生活，且将花甲当花季，建造精神支柱，培养健康心态。有了有益的精神寄托，老年人就会有一颗, 百拇医药
在一些面向全民的电视节目中，短信投票、网络参与等形式，客观上也难以让老年人参与。对于老人抱怨被社会遗忘的这种心态，韩养民表示认同，他说：“同样是心理问题，大家似乎更关注年轻人、中年人。媒体上的娱乐节目成风，但针对老年人的话题显得数量很少，类型也较为单一，专业化的老年频道更是非常少。”
(据《西安晚报》文/张潇、代薇)
透视老人九种心理类型
1、愉快积极型 这类老人性格开朗、心情愉快、热爱生活、积极参与各种活动，做一些力所能及的事。
2、直接兴趣型 这类老人能理智地接纳和适应离退休后的变化，坦然而合理地处理生活中遇到的各种问题。对生活知足常乐，并能主动搞好人际关系。
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3、关心健康型 这类老人特别关注自己的健康，唯恐年老体弱多病。有的人确实有病，但夸大病情；有的则是基本无病，却千方百计找出自己的“病”。
4、超凡解脱型 这类老人性格一贯内向，退休、离休后更是减少社交。他们对晚年生活要求不高，能平静地应付生活中的各种问题，不轻意开口求人，往往有抑郁心理。
5、追求支持型 这类老人依赖性强，需要别人在情感上支持他们，在生活上帮助他们，用别人的同情获得自己情感上的满足。一旦这种需要得不到满足，就认为别人瞧不起自己，或不愿意帮助自己，从而出现沮丧情绪。
6、坚持工作型 这类老人通常是一些青壮年时期胸怀大志但是壮志未酬的人，他们总是用忙碌的行为和更加努力的工作，来证明自己还有能力。
7、冷淡型 这类老人认为生活很苦，而自己对现状又无能为力。他们内心很痛苦，于是只能用回忆以前愉快的经历作为乐趣。他们给人的印象冷漠无情，其实是无可奈何的表现。
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8、自责型 这类老人回顾自己一生后，发现一些目标没达到，就把这些失败都归罪于自己无能，因而常常自责甚至有自我犯罪感。这类老人极其自卑，常常自怨自艾、沮丧和心灰意冷。
9、愤怒型 这类老年人往往多疑，把自己看作是环境的牺牲者，似乎谁都和他过不去，感到生活毫无乐趣。回顾往事时，把失败原因归咎于客观，把怨恨发泄在别人身上。他们人际关系很差，自己孤独、怪僻。
上面九种典型的老年人心理活动类型，对某一个老人来说可能不完全符合，但可能有一种类型的特征会较为明显。
(据11.2.10《广西老年报》文/张海)
做梦有助维持心理平衡
梦中的事往往是心里所想的事，于是有了“梦从想中来”、“梦随心生”等说法。
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梦是人生命活动的表现形式之一。人睡眠中，有少部分大脑皮质细胞仍处于兴奋状态，并在内外环境的影响下渐渐活动起来，梦便这样就产生了。著名生物学家巴甫洛夫说过：“做梦是一种痕迹刺激，并且大都是陈旧痕迹的兴奋。”这些痕迹刺激，有的属美好回忆和念恋，有的属对未来的愿望和想象，有的属过度的忧愁和担心，有的属可怕的断想和悬念……由此形成的梦，大都是清醒时的意志通过大脑中兴奋着的那部分组织加工、复制后曲折地表现出来的。
“夜有所梦”完全是“日有所思”的结果，不能盲目地认为做梦是病态。从某种意义上讲，做梦对人还是有一定好处的。有学者认为，做梦是恢复大脑细胞、产生用以积累、整理、储存来自外界和机体信息的蛋白质的重要时刻，有助于维持人的心理平衡、消除不愉快的情绪。不过，做梦过多也不是好事，中医称之为“多梦”，因为它容易造成大脑的疲劳，乃至形成神经衰弱，进而影响工作、学习和记忆。
除了注意睡眠卫生、坚持睡前用温水洗脚、排空大小便、饮食适量、铺盖和穿着软和、避免各种刺激外，还可以有针对性地服一些药物来辅助睡眠。中医多从调节心的功能入手，——
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如果属于阴虚火旺的，可用阿胶、鸡蛋黄长期炖服或龙眼肉、白木耳一起煮食喝汤，也可服用中成药朱砂安神丸、天王补心丹等。
如果属于心脾两虚的，可用黄芪炖母鸡，粳米加大枣、莲子煮粥，或炖服人参均有显效，也可服用中成药归脾丸、健脾丸等。
如果属于心胆气虚的，可用茯苓大米粥、酸枣仁鸡蛋茶等以食代药，也可服用中成药安神定志丸、交泰丸等。
如果属于痰火扰心的，可用橘子皮、萝卜子、白芥子熬水频服，或常饮绿豆瓣茶、常吃生萝卜等，也可服用中成药黄连上清丸等。
(据39健康网)
且将花甲当花季
常见有些离退休的老同志，或摇首曰“不中用啦”，或长嘘日“行将就木了”，有的叹一生之多舛，有的慨一世之庸碌，于是终日郁郁寡欢，寂寥且日见老迈。
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相反，另一些老同志，他们尽情享受大自然和社会赋予他们的美好情趣，或打拳跳舞，或著书立说，或垂钓植花，或含饴弄孙……闲情逸趣，尽在不言中。
年龄是要在人的外形刻下印痕的，然而那些热爱生活的老同志揭示了这样一个奥秘——心理的衰老才是真正的衰老。常言道：“青春保不住，白发自然生。”虽然当今世界上还没有制造出长生不老的灵丹，但在精神上却有许多妙方，“且将花甲当花季”就是其中一剂。
将“花甲”当“花季”，首先要的就是乐观。乐观，使原本枯燥的岁月染上了浪漫的色彩；乐观，使原本贫乏的生活充满了勃然的生机；乐观，使原本僵持的窘态出现了宽松的弹性。乐观是心灵安宁的镇静剂，乐观是生活的一潭溪水。生活里有乐观相伴，任何干枯都会得到滋润。没有乐观的情绪，就是自己将精神世界摧垮。缺乏乐观的细胞，就是将自己置于烦闷的火山上。
乐观，不是蒙上眼睛自我陶醉，而是正视生活抱定了坚定信念。乐观，不是捂住双耳盲目寻求，而是等待机会所表现的深度涵养。乐观，是对生活的透彻理解，是对人生奋斗的感悟，是对命运前途的驾驭。乐观，既是一种超脱，也是一种聪颖，更是一种艺术。面对困难，乐观是取胜的制动阀；面对失利，乐观是转折的支叉点；面对选择，乐观是审视的标准仪。乐观，是对自己钟爱的表现。
, 百拇医药
长寿与乐观是朝夕相处的密友。一个人如果缺乏乐观精神，总是以为自己“老了，不中用了”，这也看不惯，那也不愿干，今天这里痛，明天那里痒，对身心都没有好处。如果像年轻人那样，坚信自己还不老，还可以学习很多知识，还可以做很多事情，就会不断体验到生活中的许多新乐趣。这不仅对身心有益，对社会的益处也很多。
“忘老”需要忘我，“忘老则老不至，好乐则乐常来”。一个人年轻的时候，为党和人民的事业忙忙碌碌，奉献了很多，心里也很充实。年老了，退出了工作岗位，虽不会忘却这些，但也不能过分看重得失。
生活对老年人同年轻人一样公平，全身心地投向多彩的生活，且将花甲当花季，建造精神支柱，培养健康心态。有了有益的精神寄托，老年人就会有一颗, 百拇医药