通向心脑健康的“手机号码”

    为帮助国人很好地预防心脑血管疾病，中华医学会心血管疾病分会主任委员、北京大学人民医院胡大一教授公布了一个特殊的“手机号码”——14065430268，它涵盖了一些与心脑血管疾病有关的身体指标。只要记住这个没法拨通的号码，并按要求去做，就能够将心血管病的危险降低90%。

    140：收缩压控制在140毫米汞柱以下；

    6：空腹血糖控制在6毫摩尔/升以下，糖化血红蛋白控制在6%以下；

    543：正常人总胆固醇应降到5毫摩尔/升以下，有糖尿病或冠心病者应降到4毫摩尔/升以下，两种疾病同有者应降到3毫摩尔/升以下；

    0：零吸烟；

    268：女性腰围不应超过2尺6寸，男性的不应超过2尺8寸。(据《老同志之友》)

    早8点晚6点血压最高

    研究证明，无论正常人还是单纯高血压患者，其血压都是波动变化的，而这种波动变化是有规律的。

    通过对我国正常人及高血压患者进行24小时动态血压监测，科学家发现70%的人存在两个血压高峰和两个低谷：清晨6～8点为第一个血压高峰；8点后开始下降，到中午12点至下午1点为第一个低谷；然后血压开始上升，到下午4～6点为第二个高峰，也是全天血压最高的时间；此后血压下降，到凌晨1～2点为全天最低点，也就是第二个低谷；最后血压逐渐上升，再进入次日的第一个高峰。还有少数人一天只有一个高峰。

    每个高血压患者都应注意观察，掌握自己的血压规律。专家认为，掌握血压变化的规律，才能正确认识高血压和指导用药，这一点非常重要。患者要根据上述血压的变化规律和降压药作用的高峰时间，按照血压波动规律服药。譬如早起6～8点为第一个高峰 ......