防病有术.四肢骨骼
春日暖洋洋 晒晒更健康
阳光明媚的春天，无论大人孩子都愿意到外面享受一下阳光的爱抚，这不仅让人身心舒畅，还有很好的保健作用。晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，从而强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，晒以下三个部位才让人最舒服。
晒后背 脾胃和
“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。清代有医家曾指出“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
晒双腿 不抽筋
“老寒腿”应该经常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮、预防骨质疏松。尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，辅助治疗，缓解病情。此外，腿上有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。
, http://www.100md.com
晒头顶 补钙生发
许多人晒太阳时喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。太阳晒过头顶能充分促进钙质吸收，只要控制好时间就无大问题。对于小孩子，晒晒头顶有助于大脑发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。
在春天，上午10点到11点晒太阳最好，因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。不过，不同年龄段的人对日光的承受能力不同，晒太阳时间长短也各异，婴幼儿每次15～30分钟左右，中青年人每次1～2小时，老年人每次20～30分钟。
最后，专家提醒：不要隔着玻璃晒太阳，因为这样起不到应有的作用；要适当做些防晒措施，例如用防晒霜、戴太阳镜等。
(据11.2.16《成都晚报》)
泡脚治病有讲究
, 百拇医药
一般寒性体质如平素怕冷、手足冰凉的人，普通热水泡脚非常适合，可有效驱除体内的寒气；热盐水泡脚，可治疗脚气、提高睡眠、预防感冒。有几种常见的中药都可以舒筋活血、消除疲劳，譬如：当归被称为补血圣药，有活血止痛、润肠通便的作用；红花的作用也必不可少，可祛瘀止痛；苏木和泽兰的活血作用也不错。
有些疾病症状，泡脚时适当加些中药效果更好，例如：失眠，可用磁石、菊花、黄芩、夜交腾；胃寒，可用干姜、肉桂、香附子、高良姜；老年气虚，可用党参、黄芪、白术等补气药；高血压患者，宜用菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参、冰片；感冒或感冒头痛，可选生姜或海桐枝干或水松枝叶；活血补肾，可选当归、赤芍、红花、川断等；皮肤干燥、易皲裂者，可选桂枝、银花、红花等中药。上述中药，一般的中药房都可买到。
有些疾病如脉管炎、阳痿、骨质增生等，则不要迷信泡脚，因为中药泡脚起到的只是保健和辅助效果，对这些器质性改变的治疗作用是不明显的。此外还要注意：各种药料不宜太多，以30克以内为宜；煎煮约35分钟，加入温热水就可泡脚了；温水要没过足背，随水温变凉，逐渐加水保持热度，泡盆最好用大一点的木盆或搪瓷盆；每天浸泡30分钟，坚持7天就可收到很好的效果。
, 百拇医药
(据11.2.23《浙江老年报》)
电吹风热疗为关节止痛
当关节疼痛较重时可以短时间服用些止痛药，但不宜久服，因为，长期吃“镇痛片”止痛可能导致胃炎或胃溃疡等多种疾病。
中药对此病有特殊功效，初发时可用一些祛风除湿药，疼痛剧烈则加入一些活血化瘀药物，还可辅以按摩、针灸及理疗等方式。如果这种疼痛经常发作，平时可服用些具有扶正祛邪的中药如人参、黄芪、当归、刺五加等，做成药膳或泡酒均可，都能起到一定的预防和治疗作用。
如果家有电吹风，可先用湿布(纱布、毛巾等)包裹关节痛的部位，用强力热风熏烤，每次30～45分钟，每日1～2次，止痛效果明显；还可用60～100瓦电灯泡光照关节痛处，以不致灼伤为度，每次烤15～20分钟，也有良好止痛效用。
(据骨科就医网), http://www.100md.com
阳光明媚的春天，无论大人孩子都愿意到外面享受一下阳光的爱抚，这不仅让人身心舒畅，还有很好的保健作用。晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，从而强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，晒以下三个部位才让人最舒服。
晒后背 脾胃和
“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。清代有医家曾指出“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
晒双腿 不抽筋
“老寒腿”应该经常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮、预防骨质疏松。尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，辅助治疗，缓解病情。此外，腿上有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。
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晒头顶 补钙生发
许多人晒太阳时喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。太阳晒过头顶能充分促进钙质吸收，只要控制好时间就无大问题。对于小孩子，晒晒头顶有助于大脑发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。
在春天，上午10点到11点晒太阳最好，因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。不过，不同年龄段的人对日光的承受能力不同，晒太阳时间长短也各异，婴幼儿每次15～30分钟左右，中青年人每次1～2小时，老年人每次20～30分钟。
最后，专家提醒：不要隔着玻璃晒太阳，因为这样起不到应有的作用；要适当做些防晒措施，例如用防晒霜、戴太阳镜等。
(据11.2.16《成都晚报》)
泡脚治病有讲究
, 百拇医药
一般寒性体质如平素怕冷、手足冰凉的人，普通热水泡脚非常适合，可有效驱除体内的寒气；热盐水泡脚，可治疗脚气、提高睡眠、预防感冒。有几种常见的中药都可以舒筋活血、消除疲劳，譬如：当归被称为补血圣药，有活血止痛、润肠通便的作用；红花的作用也必不可少，可祛瘀止痛；苏木和泽兰的活血作用也不错。
有些疾病症状，泡脚时适当加些中药效果更好，例如：失眠，可用磁石、菊花、黄芩、夜交腾；胃寒，可用干姜、肉桂、香附子、高良姜；老年气虚，可用党参、黄芪、白术等补气药；高血压患者，宜用菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参、冰片；感冒或感冒头痛，可选生姜或海桐枝干或水松枝叶；活血补肾，可选当归、赤芍、红花、川断等；皮肤干燥、易皲裂者，可选桂枝、银花、红花等中药。上述中药，一般的中药房都可买到。
有些疾病如脉管炎、阳痿、骨质增生等，则不要迷信泡脚，因为中药泡脚起到的只是保健和辅助效果，对这些器质性改变的治疗作用是不明显的。此外还要注意：各种药料不宜太多，以30克以内为宜；煎煮约35分钟，加入温热水就可泡脚了；温水要没过足背，随水温变凉，逐渐加水保持热度，泡盆最好用大一点的木盆或搪瓷盆；每天浸泡30分钟，坚持7天就可收到很好的效果。
, 百拇医药
(据11.2.23《浙江老年报》)
电吹风热疗为关节止痛
当关节疼痛较重时可以短时间服用些止痛药，但不宜久服，因为，长期吃“镇痛片”止痛可能导致胃炎或胃溃疡等多种疾病。
中药对此病有特殊功效，初发时可用一些祛风除湿药，疼痛剧烈则加入一些活血化瘀药物，还可辅以按摩、针灸及理疗等方式。如果这种疼痛经常发作，平时可服用些具有扶正祛邪的中药如人参、黄芪、当归、刺五加等，做成药膳或泡酒均可，都能起到一定的预防和治疗作用。
如果家有电吹风，可先用湿布(纱布、毛巾等)包裹关节痛的部位，用强力热风熏烤，每次30～45分钟，每日1～2次，止痛效果明显；还可用60～100瓦电灯泡光照关节痛处，以不致灼伤为度，每次烤15～20分钟，也有良好止痛效用。
(据骨科就医网), http://www.100md.com