出生于1914年的胡海牙先生，是北京大学第一医院的著名中医师，也是中国的道家养生者。如今，他已是97岁的高龄，但依然步履稳健、精神矍铄，面色红润而有光泽，看上去只有五六十岁光景。

    自创“四少”养生法

    胡海牙13岁就在绍兴名医邵佐卿的中药铺当学徒。此期间，他发现中国的中医学与道教之间有着极为密切的联系，从此，他立志从事道家养生与中医中药的研究，并实践于生活与医疗之中。

    胡老认为，饮食起居的科学与否，会直接影响到人的健康长寿。现代人的生活节奏紧张，特别是城里人，往往会由于饮食起居的安排不合理，从而产生诸多身体不适，即现在所说的亚健康状态。因此，他主张养生者要做到“口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少”——

    “口中言少”，即少说话。中医认为，开口神气散。一个人如果口若悬河，长时间滔滔不绝，将会耗散身体中的精气神。

    “心中事少”，即不要思虑过度。这并不是说什么都不去想 ......