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编号:12122306
养生新说“木桶论”等
http://www.100md.com 2011年5月1日 《生活之友·益寿文萃》2011年第5期
     科学家们经过多年的探索研究,提出一种新的养生观——“木桶论”,认为养生抗衰要综合考虑多种因素才能获得最佳养生效果。这就好比一个由许多块木板组成的木桶,其盛水量是由多块木板共同决定的,如果其中一块木板短了,盛水量就要受到这块短板的限制,其他木板再长也无济于事。要想增加盛水量,唯一的办法就是加长这块短板。

    由木桶而及人体,人体若是某一项功能有了缺陷,自然也就会成为寿命长短的决定因素。比如一个人,身体素质本来很好,日常又很注重营养、锻炼等保健措施,却有吸烟的不良习惯,那么,吸烟就会对他身体的毒害产生“短板效应”,成为他寿命的“限制因素”。

    由于每个人的体质、生活环境、心理素质都各不相同,所以,这些因素既有共性,又有个体差异。这里举例如下——

    适量运动 运动对人体的最直接效果就是改善全身的健康状况,从而增强抗病能力 ......

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