餐桌健康指数小测试
下面我们来进行一個关于饮食习惯的测试,看看你和家人的饮食习惯是否正确。以下问题只能做出“是”或“否”两种回答。1 你是否每天吃饭或喝水时都要加糖?
2 你是否常觉得食物的口味不够重?
3 你每天喝的白开水少于300毫升吗?
4 你每天所吃的天然蔬菜和水果是否达到总食量的三分之一?
5 你是否常喝浓茶?
6 你是否在大多数时间饮用超过三杯茶?
7 你是否热衷于喝咖啡?
8 你每天饮酒的量超过一杯葡萄酒、或者一小杯烈性酒、或者600毫升的啤酒吗?
9 你是否很少吃粗粮?
10 你是否总是吃自己偏爱的食物?
11 你是否每天吃三片以上的面包?
12 你每周吃快餐的次数是否超过两次?
13 你每周吃煎炸食品的次数是否超过两次?
14 你每周吃猪、牛、羊等红肉的次数是否超过两次?
15 你每周吃巧克力或糖果的次数是否超过两次?
16 你常吃含有食品添加剂或防腐剂的食物吗?
测试结果:如果你的答案中包含0~4個“是” ......
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