近日发表在英国《健康生活》杂志上的一篇文章指出，两个鼻孔交替呼吸(用一个鼻孔)对人体有如下好处——

    让人精力充沛 在感到精神萎靡、疲惫不堪时，只需几次交替鼻孔呼吸练习，就能很快让身体恢复精力。

    提高大脑活力 在注意力分散、思维混乱之时，交替鼻孔呼吸能够提高大脑活力。

    清理肺部 每天早晚进行5分钟的交替鼻孔呼吸练习，能让废气和杂质从肺底大量排出。

    稳定亢奋情绪 在焦虑或者亢奋时，通过用鼻孔交替呼吸能平复情绪。

    消除沮丧 情绪低落沮丧时，用心做几组呼吸练习，能缓解对不良情绪的过度反应。

    改善睡眠 如晚上不能很快入睡，那么朝右侧卧 ......