夏天越来越热，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说：此时节驱热除燥，需以“凉”克之，以“清”驱之。夏季养生的关键在于“清”，要做到这一点，需要注意以下四个方面——

    一是思想宣清静 夏日天气炎热、酷暑难耐，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，正所谓“心静自然凉”。

    二是饮食宣清淡 夏日的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。可适当增加稀粥以补充水分，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮用清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身 ......