奶奶外婆的新职业病
眼下，80后、85后逐渐成为新一代父母，因工作繁忙，大多需要年近老年的爸妈帮忙带孩子。老人对自己喜爱的孙子总是爱不释手，往往整天抱着小宝宝，殊不知，这对宝宝来说最惬意的“摇篮”却会使奶奶、外婆患上新“职业病”——抱宝宝造就的“网球肘”。专家提醒，中老年人肌腱纤维退变、老化明显，应注意劳逸结合，避免肘部过度活动。
抱宝宝也合得“网球肘”
李大妈的儿子媳妇都在上海打拼，好不容易买房把小家安在了上海。媳妇生下来个小孙子，让她乐得合不拢嘴，便到儿子那里帮带孙子。虽然吃穿都很好，可是不到半年，手肘说痛就痛起来了，既不红又不肿，但是伸直肘关节或旋转前臂时，就疼得直冒汗，随便买了点消炎止痛药，熬了一个月。眼看着抱不了孙子了，李大妈赶紧到医院一查，被确诊得了网球肘。她一听就急了：“我这么大年纪了，从来没打什么网球，怎么可能得网球肘呢?”
针灸科陆瑾主任中医师介绍道：网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎，表现为肘部活动时疼痛，并可向前臂、腕部放射，有固定的压痛点，严重者手不能持物。本病多因反复伸腕、伸指及前臂旋转致肱骨外上髁处的筋膜发生慢性劳损性炎症，中医称为“肘劳”。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分肌纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。
做做“云手”和“砍肘”
一般四十五岁以上的妇女肌腱纤维退化、老化明显，一旦用力多了则不宜恢复。一两岁的宝宝喜欢赖在大人的怀抱中，但是他们的分量在一天天加重，奶奶、外婆就易患网球肘。所以，带孩子的奶奶一族要注意劳逸结合，避免突然的肘部过度活动，治愈后仍要防止肘部吹风、着凉。
网球肘早期症状轻微时，按摩、理疗效果良好，疼痛加重后可采用中药、针灸疗法，个别病例用保守疗法无效后可考虑手术。患者在适当休息、治疗的同时，还可通过简单的功法来锻炼，以获得更好的恢复。
◆云手：站直微屈膝，双足张开，与肩同宽，上肢放松，以健侧带动患侧，两臂交替做云手动作。如此反复练习，逐步加大肩、肘关节活动范围。先做小云手，待疼痛减轻后再做大云手，每次做10余次。
◆砍肘：两足平立，肘肩放松，两手握拳，食指伸直，屈肘交臂于胸前，然后两臂用力向两侧弹出如砍物状，迅速收回交臂于胸前；掌心向上，斜向外上方，迅速弹出展开，收回胸前；手心翻转朝下，迅速向两侧下方用力划出，收回胸前。换右弓箭步，上下交替，左右均同一姿态，每侧做数次或数十次。, http://www.100md.com
抱宝宝也合得“网球肘”
李大妈的儿子媳妇都在上海打拼，好不容易买房把小家安在了上海。媳妇生下来个小孙子，让她乐得合不拢嘴，便到儿子那里帮带孙子。虽然吃穿都很好，可是不到半年，手肘说痛就痛起来了，既不红又不肿，但是伸直肘关节或旋转前臂时，就疼得直冒汗，随便买了点消炎止痛药，熬了一个月。眼看着抱不了孙子了，李大妈赶紧到医院一查，被确诊得了网球肘。她一听就急了：“我这么大年纪了，从来没打什么网球，怎么可能得网球肘呢?”
针灸科陆瑾主任中医师介绍道：网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎，表现为肘部活动时疼痛，并可向前臂、腕部放射，有固定的压痛点，严重者手不能持物。本病多因反复伸腕、伸指及前臂旋转致肱骨外上髁处的筋膜发生慢性劳损性炎症，中医称为“肘劳”。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分肌纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。
做做“云手”和“砍肘”
一般四十五岁以上的妇女肌腱纤维退化、老化明显，一旦用力多了则不宜恢复。一两岁的宝宝喜欢赖在大人的怀抱中，但是他们的分量在一天天加重，奶奶、外婆就易患网球肘。所以，带孩子的奶奶一族要注意劳逸结合，避免突然的肘部过度活动，治愈后仍要防止肘部吹风、着凉。
网球肘早期症状轻微时，按摩、理疗效果良好，疼痛加重后可采用中药、针灸疗法，个别病例用保守疗法无效后可考虑手术。患者在适当休息、治疗的同时，还可通过简单的功法来锻炼，以获得更好的恢复。
◆云手：站直微屈膝，双足张开，与肩同宽，上肢放松，以健侧带动患侧，两臂交替做云手动作。如此反复练习，逐步加大肩、肘关节活动范围。先做小云手，待疼痛减轻后再做大云手，每次做10余次。
◆砍肘：两足平立，肘肩放松，两手握拳，食指伸直，屈肘交臂于胸前，然后两臂用力向两侧弹出如砍物状，迅速收回交臂于胸前；掌心向上，斜向外上方，迅速弹出展开，收回胸前；手心翻转朝下，迅速向两侧下方用力划出，收回胸前。换右弓箭步，上下交替，左右均同一姿态，每侧做数次或数十次。, http://www.100md.com