倒挂脚健身 夫妻都受益
我老伴患有静脉曲张多年，经过多种治疗都未见效。五年前的一天，我偶然看到一篇介绍倒挂脚法治疗静脉曲张的文章，于是决定采用此法帮助老伴治疗静脉曲张。
由于老伴体胖，自己不能将两腿举起来，我便想了个办法，让她仰卧在床上，我站在床上扶住她的双腿，一边抓住她的双脚摇动脚趾，一边帮她擦腿搓足。每天上午一次、下午一次，每次30～40分钟。如此坚持了半年，不仅老伴的静脉曲张痊愈了，而且患了20多年的腿粗肿也消了。
我从中悟出了一个道理：人体健康主要是保障两通，一是血管通，二是肠胃通。倒挂脚后血液倒流，使血液循环向良好的方向发展，是保障大脑血液供应，使血管畅通的最佳良方。从此，我自己也把倒挂脚作为一种健身法。
操作方法：仰卧床上，在屁股下面垫一个小盐水瓶，将两腿高举，双脚倒挂。同时，用双手指轻抓头皮、双手掌用力搓擦头皮1000下，然后再活动脚趾500下，如此反复两趟。每天两次(上午10点一次，晚上睡前一次)。
我进入中年就常头晕，一发作就会呕吐、眼花、不能站立，每年都要发作两三次。自从坚持此法后，3年来再未犯过头晕病。
(据《中国老年报》陈廉之/文), 百拇医药
由于老伴体胖，自己不能将两腿举起来，我便想了个办法，让她仰卧在床上，我站在床上扶住她的双腿，一边抓住她的双脚摇动脚趾，一边帮她擦腿搓足。每天上午一次、下午一次，每次30～40分钟。如此坚持了半年，不仅老伴的静脉曲张痊愈了，而且患了20多年的腿粗肿也消了。
我从中悟出了一个道理：人体健康主要是保障两通，一是血管通，二是肠胃通。倒挂脚后血液倒流，使血液循环向良好的方向发展，是保障大脑血液供应，使血管畅通的最佳良方。从此，我自己也把倒挂脚作为一种健身法。
操作方法：仰卧床上，在屁股下面垫一个小盐水瓶，将两腿高举，双脚倒挂。同时，用双手指轻抓头皮、双手掌用力搓擦头皮1000下，然后再活动脚趾500下，如此反复两趟。每天两次(上午10点一次，晚上睡前一次)。
我进入中年就常头晕，一发作就会呕吐、眼花、不能站立，每年都要发作两三次。自从坚持此法后，3年来再未犯过头晕病。
(据《中国老年报》陈廉之/文), 百拇医药