用美味赶走神衰
据一项国内医疗机构的调查表明，目前有很多人存在精神不健康倾向，这些人群或多或少有抑郁、焦虑、恐惧、偏执、强迫、应激障碍和适应障碍等，其中因神经衰弱引起的失眠状况尤为严重，比例大大超过其他精神类障碍。
神经衰弱失眠障碍是在各种复杂因素下产生的一种心理失衡病症，许多患者为了控制病情，不得不长期服镇静催眠等西药。但西药难以根治，还有不少副作用，若长期服用产生药物依赖性和成瘾性，一旦减量或停服，便会出现病情不稳定，且患者十分痛苦，有的会产生烦躁、恐惧、心悸甚至出冷汗、浑身震颤等症状。
笔者经过多方探求，觅得几贴食物疗法防治神衰失眠——
多吃含锌铜食物
身体中缺乏微量元素锌、铜，是导致神经衰弱发生的原因之一。得了神经衰弱症后，除服药治疗、积极锻炼身体、树立乐观精神、正确处理生活中的矛盾外，在饮食上应有意识地多吃一些富含锌、铜的食物。
据营养学家测定：牡蛎、鲜鱼中含锌最高；其他如水生贝壳类食物、瘦肉、动物肝肾、奶及奶制品、苹果、核桃、花生、栗子中含锌量也较高。含铜较丰富的食物有：乌贼、鱿鱼、蛤蜊、淡菜、河蚌、田螺、泥螺、蟹、虾、泥鳅、黄鳝、羊肉、动物肝肾、蘑菇、豌豆、蚕豆、玉米等。神衰者可选用。
此外，核桃仁治疗神衰疗效亦较好。现代药理研究证实，核桃仁具有调节神经兴奋与抑制的基础物质。临床应用也证实，核桃仁具有很强的健脑益智作用，治疗神衰有一定疗效。
适量吃些猪蹄
中医认为，猪蹄性平、味甘咸，具有补虚弱、填肾精等功能。现代营养学研究表明，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，对神衰、失眠等有良好的治疗作用。但应注意，猪蹄含脂肪较多，动脉硬化及高血压患者应少食，有痰盛阻滞和食滞者也应慎吃。
治疗神衰小偏方
睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡的作用。
百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。
取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。
用鲜百合60～90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
取洋葱100克切片，浸泡在600毫升烧酒中，1星期后取出。
以洋葱酒10毫升、牛奶90毫升、鸡蛋1个、苹果半个榨汁，调和后于睡前30分钟饮用。
莴笋中有种乳白色浆液，有安神作用，可把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效。
神衰的禁忌食物
烟草：主要有毒成分是烟碱，对大脑和植物神经系统都有很强的刺激作用，开始表现为兴奋作用，随后是抑制作用，久而久之会引起失眠、眩晕、乏力、思维混乱，进而导致神衰。
胡椒：这是大辛大热之物，辛走气，热助火。清代大医王孟英指出：“多食动火燥液，耗气伤阴。”因此，心血不足、心神失养、神经衰弱者，慎多食。
此外，神经衰弱者还应忌食浓茶、烈性白酒、肉桂、辣椒、槟榔、萝卜籽等辛辣刺激性食物和破气耗气食品。, http://www.100md.com
神经衰弱失眠障碍是在各种复杂因素下产生的一种心理失衡病症，许多患者为了控制病情，不得不长期服镇静催眠等西药。但西药难以根治，还有不少副作用，若长期服用产生药物依赖性和成瘾性，一旦减量或停服，便会出现病情不稳定，且患者十分痛苦，有的会产生烦躁、恐惧、心悸甚至出冷汗、浑身震颤等症状。
笔者经过多方探求，觅得几贴食物疗法防治神衰失眠——
多吃含锌铜食物
身体中缺乏微量元素锌、铜，是导致神经衰弱发生的原因之一。得了神经衰弱症后，除服药治疗、积极锻炼身体、树立乐观精神、正确处理生活中的矛盾外，在饮食上应有意识地多吃一些富含锌、铜的食物。
据营养学家测定：牡蛎、鲜鱼中含锌最高；其他如水生贝壳类食物、瘦肉、动物肝肾、奶及奶制品、苹果、核桃、花生、栗子中含锌量也较高。含铜较丰富的食物有：乌贼、鱿鱼、蛤蜊、淡菜、河蚌、田螺、泥螺、蟹、虾、泥鳅、黄鳝、羊肉、动物肝肾、蘑菇、豌豆、蚕豆、玉米等。神衰者可选用。
此外，核桃仁治疗神衰疗效亦较好。现代药理研究证实，核桃仁具有调节神经兴奋与抑制的基础物质。临床应用也证实，核桃仁具有很强的健脑益智作用，治疗神衰有一定疗效。
适量吃些猪蹄
中医认为，猪蹄性平、味甘咸，具有补虚弱、填肾精等功能。现代营养学研究表明，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，对神衰、失眠等有良好的治疗作用。但应注意，猪蹄含脂肪较多，动脉硬化及高血压患者应少食，有痰盛阻滞和食滞者也应慎吃。
治疗神衰小偏方
睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡的作用。
百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。
取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。
用鲜百合60～90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
取洋葱100克切片，浸泡在600毫升烧酒中，1星期后取出。
以洋葱酒10毫升、牛奶90毫升、鸡蛋1个、苹果半个榨汁，调和后于睡前30分钟饮用。
莴笋中有种乳白色浆液，有安神作用，可把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效。
神衰的禁忌食物
烟草：主要有毒成分是烟碱，对大脑和植物神经系统都有很强的刺激作用，开始表现为兴奋作用，随后是抑制作用，久而久之会引起失眠、眩晕、乏力、思维混乱，进而导致神衰。
胡椒：这是大辛大热之物，辛走气，热助火。清代大医王孟英指出：“多食动火燥液，耗气伤阴。”因此，心血不足、心神失养、神经衰弱者，慎多食。
此外，神经衰弱者还应忌食浓茶、烈性白酒、肉桂、辣椒、槟榔、萝卜籽等辛辣刺激性食物和破气耗气食品。, http://www.100md.com