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《生活之友·益寿文萃》
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2011年第8期
编号:
12162992
花样蹲 蹲出健康来
http://www.100md.com
2011年8月1日
《生活之友·益寿文萃》
2011年第8期
在日常生活中,多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼,经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。以下六招“蹲”的练习,您不妨一试。
借物蹲 练习者将自己的背部、腰骶部依靠在墙上,或是手握栏杆,借以分解身体重量,使下蹲训练变得容易进行,从而蹲得深、蹲得久。练习时间可以从开始的1分钟逐渐延长到5分钟 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1008-4460A/2011/08/37.htm
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