太极拳推手是太极拳健身中的一个重要内容，白杨式太极拳盛行于世之时将此训练方法叫做“推手”，即普传于世，延续至今。

    实际上，它是我国武术中独有的一种综合性养气练劲的方法，须两人徒手粘连相搭、互相缠绕伸缩，做圆形屈伸粘随的运动，故而深受武术健身者喜爱。

    推手是在不用护具设备的情况下，根据“沾粘连随、不丢不顶、无过不及、随屈就伸”的原则，来练习“拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠”的技击方法，并运用这八种方法来训练全身皮肤触觉和体内感觉的灵敏性，探知对方劲力的虚实、长短、疾缓的竞技运动。这种运动要做得轻松、连贯，宜选择沾粘点为支点，运用摩擦力的牵引作用，发挥“引进落空、乘势借力、以轻制重、避实就虚”的技巧来牵动对方重心，掌握“动急则急应 ......