万承奎养生8句话
万承奎教授作为卫生部健康教育首席专家,自称“永远35岁”。他对健康保健总结的八句话,简单明了且非常实用。一个水果
每天要吃一个以上的新鲜水果。香蕉含有大量的钾,并含有丰富的维生素,可软化血管,预防动脉硬化,润肠通便;山楂是水果中维生素c含量最高的,还含有黄酮类物质,具有降低血清胆固醇,保护心脏和降低血压的作用;一天三个枣,人就不会老,红枣含有大量的烟酸,有健全毛细血管的功能。
两份蔬菜
蔬菜有三宝,一天不能少。蔬菜中含有大量的维生素、膳食纤维和微量元素。中老年人每天1斤,年轻人每天1斤到1斤半,种类要齐全,不要单一,黑、红、绿、黄、白各种颜色要搭配,一般来说,颜色越深 ......
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