冬季养生保健的方法有：室内健身器材养生、食物养生和起居养生。

    一、宁静为本，保养精神

    冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和身体稳定。《黄帝内经》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是说，在冬季应避免各种不良情绪的干扰，让心情始终处于宁静的状态，遇事做到含而不露、秘而不宣，使心神安静，让自己的内心世界充满乐观。

    对同龄人，要尊重和理解；对晚辈，多些关心和爱护。对别人的行事和意见要多肯定，该称赞时不吝褒奖之词，即使批评也要讲究方式方法。还可常与朋友、家人找些共同话题，哪怕仅聊聊家常、嘘寒问暖，适时表示关心、理解或同情也会拉近彼此的距离。

    “嘴巴甜”的老人就像是“欢喜神仙” ......