气温骤降，我们如果没有充分的准备，很容易患上流感。虽然得了感冒伤风并不会致命，但它们却会削弱你的免疫系统，使其他更危险的病菌入侵你的身体。

    经常漱口

    日本研究人员发现，那些每天用清水漱口的人会比没有做这件事的少36%的机率患上感冒。这个研究表明，简单的漱口就能有效地预防上呼吸道感染。

    多喝热饮

    热饮如水果茶和柠檬饮料能减轻鼻充血症状和避免脱水现象，因为干燥的呼吸系统会使你更容易受到感染。此外，每天要多喝白开水。

    桑拿浴

    虽然研究人员还没确定桑拿浴是怎么对感冒起预防作用的，但德国有研究表明，那些没进行桑拿浴的人得感冒的次数是那些一个星期去两次桑拿浴的人的两倍。这可能是因为桑拿浴的温度太高 ......