瑜伽之旅是一种生活态度
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摄影/黄玮编务/刘磊
骄阳似火的7月，记者约请我国著名瑜伽导师，“心灵养生瑜伽”的开创者聂含笑女士，谈谈瑜伽与减肥健身的关系，下面是访谈录：
记者: 您开创的“心灵养生瑜伽”，特色是什么？
导师: 心灵养生瑜伽的特色，是追求精神从杂乱回归专一，意识从外向回归内向。心回于身，身体健康；身回于家，家庭和睦；人回自然，天人和谐。
记者: 女性朋友练习瑜伽健身，存在哪些误区？
导师: 认识上的误区是把瑜伽当时尚了，受商业炒作影响，急于事功，梦想短期见效。在实际练习方面，依赖心理比较严重，把自己的减肥、健身、气质、品位等等追求，都交给瑜伽教练，自己反倒不认真、刻苦学练，不用心、用情感悟瑜伽的精髓。教练毕竟是外在形式和手段的指导，真正起作用的，还是自己内心的渴望。
记者: 男性朋友练习瑜伽健身，一般存在哪些误区？
导师: 男性朋友练瑜伽，最大的误区就是不练，认为这是女人的事情，与男人无关。瑜伽产生于印度，印度的瑜伽大师，很多都是男性，这足以证明，瑜伽不是女人的专利。我的学生中有不少男性，他们突破了误区，因此更能坚持，成就斐然。真正的瑜伽之旅，是科学的瑜伽训练所获得的一种生活态度，是一种人生境界，是男女两性都可以分享的人类文化财富。
记者: 心理学对练习瑜伽有哪些帮助？
导师:心理学实际上是管理心理活动的学问。心理活动之所以要管理，是因为不健康的心理活动，能浪费人的生命。如果我们每个人都能有必要的心理学知识，就能较好地管理自己的心理活动，保持良好的心理状态，从而保持良好的身体状态。这就为进入瑜伽的境界提供了顺畅的通路，使瑜伽练习始终在身心合一的状态下进行，取得成绩就会比较快，身心健康程度比较高。
记者: 具体到瑜伽健身减肥，“心灵养生瑜伽”有什么好的做法？
导师: 这是一个训练系统，简单说，可以有6个方面。第一是清晨瘦身瑜伽；第二是睡前瘦身瑜伽；第三是轻松走路瑜伽；第四是上班途中瑜伽；第五是家务瑜伽；最后是跳绳瑜伽。, http://www.100md.com(郑成武)