大脑与睡眠

    大脑是你身体的一部分，它能告诉你周围发生了什么事情，你可以用大脑命令你的身体甚至命令别人的身体去做事，也能让你感觉疲惫需要睡眠，但大脑做的远远不止这些。

    你的大脑里有你珍贵的记忆，有你的梦，有你对未来的希望和你关心爱好的那些事。你的大脑里有你喜欢的气味和色彩；你的大脑帮你欣赏生活中的幸福和快乐……这都是好的一面。但同时它也产生恐惧，尤怨那些不太好的感觉。

    其实，正是你的大脑产生的这些思维和感觉使你与众不同，是你的大脑使你不仅仅是活着，而且是作为“你”活着。

    大脑至少有两套系统在调控睡眠。其一是人们熟知的睡眠—觉醒中枢，位于下丘脑，调控机体24小时的生理周期。但目前还不能确定它是怎样向机体发出睡眠或清醒信号的。

    如果人们不顾睡眠—觉醒周期而整夜不睡，那么机体的平衡就会被破坏，这时第二套监控系统就开始发挥作用了。它的主要作用是追踪睡眠到底短缺多少，然后尽最大努力把欠下的睡眠债“补”回来。关于这种调控系统人们知之甚少。有一种被称为腺苷的物质可能发挥了重要的作用：在清醒状态下脑细胞排出腺苷，多到一定程度后人就会感到困倦。当机体最终入睡后，腺苷又被摄取回脑细胞。当人再次清醒过来以后，腺苷又再度被释放出来，如此周而复始。咖啡之所以提神，正是由于咖啡因能够阻断腺苷的抑制作用。

    美国脑科学研究专家最近报告说，他们发现人类有个总开关控制睡眠。这个开关位于大脑深处一个微小细胞团上。打开时，大脑中所有与觉醒和意识有关的细胞均被关闭。反之，当开关关闭时，大脑则处于觉醒状态。当然，使人感到困倦、不知不觉地产生睡意的根本不是这个开关，而是另一个正在探索之中的、类似于变光开关的“奇妙的机理”作用，的确是这一新近发现的细胞团将光完全关闭。

    睡眠简历

    所有生物都需要睡眠 ......