专家评价一个好的钙制剂的标准是“四高一低”：含钙量高；溶解度(水溶性)大；肠道吸收度高；生物利用度好；重金属含量低。有了这个标准，你的眼光就是专业级别的啦。大家在挑选时还需要综合考虑产品的性价比，还有生产厂家的正规和品质，把我们中间最合适自己和家人的那些带回家。

    不能独立存在的我

    我的名字叫做钙，在生物圈里也算是小有名气，紧紧跟在铁、铝、硅、氧四大家族之后。我在自然界中不能独立存在，大多都是化合物的形态——分布十分广泛，在地壳中能够占到3%。它们中有好些个家伙的名字你们早已是耳熟能详，像石灰石，大理石，石膏什么的。

    “那都是些石头嘛，”你会说，“同我能有多大关系？”

    还真别小看我——钙——那可是你们人体内最重要、含量最多的矿物元素，能占到体重的2%呢。我这不起眼的小玩意儿分布在你全身的各组织器官中，其中99%集中在你的骨骼、牙齿组织中，全身软组织中的含钙量不过1%(大部分被隔绝在细胞内的钙储存小囊内) ......