喻成是上司，那么自主神经就是它的下属。实验证实自主神经是受到人的感情、情绪、感官所左右的，主要操控人的心跳、呼吸、肠胃蠕动、排汗、睡眠等，身体因需要而自然做出适当的反应。如心跳加快、呼吸加速、皮肤及内脏血管收缩，冠状动脉扩张，胃肠蠕动变慢、体温上升、流汗、血压升高，使身体主要系统的活力增加，以应付外来的紧急状况如压力、焦虑、紧张、恐惧等。

    压力很大，后果很严重

    在医学急救的过程中，临床的医生常常会采取电击刺激的方法抢救患者。在长期的临床观察中我们可以看到，电刺激下丘脑的后部，可以获得血压升高、心率加速、瞳孔散大等神经性反应；下丘脑控制着调节体温、营养摄取、水平衡、内分泌、情绪反应、生物节律等重要生理过程。也就是说，我们的大脑通过下丘脑来控制自主神经中枢，当然这也包括心脏。

    当人们的精神长期紧张、焦虑以及压力过大的时候，大脑就会把情绪的信息传送给我们的自主神经，而自主神经就会发生反应，对心脏进行应激性的调整。比如心脏骤然加速，减慢等，也许一不留神就会让心脏发生短暂的停止。

    立即通缉新杀手

    每天用5—10分钟安静地坐一坐，什么也不要做 ......