人到中年，愈来愈多的压力如影随行：每天工作10小时以上，周末加班、“五一”等节日不休息、晚上回家还在工作，超标准的敬业，比劳模还劳模，被戏称为“过劳模”。面对窘境，或许你游刃有余、收放自如；或许你无奈面对，拼命抵抗也挣不出压力的漩涡。死死相撑、透支自己。绝非明智之举；适当减压、轻松应对，才能不做职场“过劳模”——自由撰稿人的解压6招

    许多人都羡慕在家办公一族：每天睡到自然醒，穿着睡衣工作，听不到老板的责骂，没有来自同事的排挤和比拼；更不必看谁的脸色行事，不用应对那些常年累月应对不完的客户。在与上司发生N次冲突后，我决定辞职回家当一个自由撰稿人。

    也许是高估了自己的能力，一个月下来，我投出去的稿件退回的居多，信心受到很大的打击。报刊社一般发稿后三个月才付稿费，我的经济收入很快下滑。我再也不像上班的时候，刘日期就有工资领，公司又提供住宿，不必操心房租水电饭菜钱。现在我不但要自己租房，还要为一日三餐担忧，各种压力也随之而至。

    有时候我为了写稿件，不得不连夜赶写，等到稿件写好发出去，再来睡觉却怎么也睡不着。我脑子还想着刚写好的稿件，不知道是否能通过。三个月下来，我真是人比黄花瘦，身轻如柳。后来，我总结出一套减压方法，才把自己从压力中解救出来。

    一、调整好作息时间，劳逸结合，偶尔给自己放假，提高睡眠质量。睡前洗个热水澡，喝一杯热水牛奶；上床前做做运动，有助于睡眠。一个星期至少休息一天，给自己放假。

    二、一日三餐做到荤索搭配、营养均衡。健康很重要，身体好心情也好，心情好思维就敏捷。

    三、不故意给自己加压，树立自信心。作为撰稿人，退稿是难免的，不能因为退稿多就对自己丧失信心 ......