松井孝嘉

    工作劳累的人，颈部会一直处于一种紧绷收缩的状态。让颈部每隔10~15分钟休息30秒，就可能让我们远离疾病。

    我发现了一种最有效的让颈部肌肉休息的方法，并将其命名为“松井式松法”。请大家不妨试试。

    首先，找把带靠背的椅子坐下。椅子的靠背不要太高，才容易做这个动作。其次，我们坐的时候要牢牢稳稳地坐好。

    如果时间很少的话，可以按照下面的方法做：

    ①靠着椅子，将手置于颈部后面头颈分界处，同时两手交叉抱在一起 ......