六大食物最“防晒”

    盛夏，人们开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹防晒霜，准备迎战火力强大的敌人——紫外线。其实，除了做足外在的防晒工作，内在调养也同样重要。

    高维生素C水果 维生素C是“永远的美肤佳品”，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2～3份高维生素C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

    黄红色蔬果 如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜等，都含有大量胡萝卜素，非常有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

    豆制品 大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择 ......