张世辉

    每次接到加班的通知，我都措手不及，十分焦虑。一天加班前，我懊恼地照下自己的囧相并发到微信圈，配上文字道：“一看这倒霉样，亲们就猜到我又要加班了!”几个久未谋面的朋友不约而同地向我发起聊天请求，并约定等我加完班聚会。我只是想吐吐槽，排遣加班的压力，却没想到无意中的“诉苦”，让我体会到被关注的温暖和久别重逢的欢喜。

    这次“心理排毒”的经验给了我很大启发：当加班的夹缝中被填充关注、温暖与期待，加班就成了快乐的由头。之后，我为促进“加班不加压”的目标，尝试着实施“心理排毒”的减压方案。

    一次 ......