冬按三穴位，通络又御寒
进入冬季，许多老年人出现手脚凉、关节疼、颈椎腰椎疼痛等不适，其实这都与气血不通畅有关。中医常说：“痛则不通，通则不痛。”温暖的夏季流水潺潺，严寒的冬季滴水成冰，这就是“寒则凝，温则行”。人体有三个穴位，老年人冬季不妨经常按摩一下，可有效达到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。
大椎穴：位于脖子后面最突起的骨头下面，颈椎病患者可以经常揉按大椎穴，腰椎病患者可以搓擦腰部。脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是：两手搓热紧按颈腰部，每天用力搓30次左右。
合谷穴：位于手背虎口处，一只手的拇指第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。每日按摩该穴位2～3次，每次10分钟，一般3～5日可治愈头痛。
足三里穴：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5～10分钟，每分钟按压15～20次，有健身的效果。
合谷穴与足三里穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位，可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。
另外，天气转凉气温下降，血管容易收缩，血压就容易波动。而血压的变化很容易引起脑出血或者脑梗塞，也就是中医说的中风。经常按摩这三个穴位，对于保护心血管也有好处。, 百拇医药(吴小毛)
大椎穴：位于脖子后面最突起的骨头下面，颈椎病患者可以经常揉按大椎穴，腰椎病患者可以搓擦腰部。脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是：两手搓热紧按颈腰部，每天用力搓30次左右。
合谷穴：位于手背虎口处，一只手的拇指第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。每日按摩该穴位2～3次，每次10分钟，一般3～5日可治愈头痛。
足三里穴：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5～10分钟，每分钟按压15～20次，有健身的效果。
合谷穴与足三里穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位，可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。
另外，天气转凉气温下降，血管容易收缩，血压就容易波动。而血压的变化很容易引起脑出血或者脑梗塞，也就是中医说的中风。经常按摩这三个穴位，对于保护心血管也有好处。, 百拇医药(吴小毛)