毽子飞舞人健康
退休以后，没有了精神寄托，做什么事情都感觉全身无力，还经常发无名火。这样下去可不行，得找点有意思的事情做。有一次，我偶然看见小学生们在踢毽子，顿时眼前一亮。毽子虽然对人的柔韧性和敏捷性要求较高，但对体能的要求并不是很高，每天踢一踢，对身体健康大有裨益。
于是，我约上三五个好友，在楼前的空地上围成一个圈，大家踢来踢去，时不时地来些精彩的个人表演。一开始踢得有些别扭，后来慢慢找到了感觉，越来越得心应手，还玩起了花式。
随着水平的增长，我们对毽子的要求也越来越高。买回来的毽子太轻，不耐用，我们便自己设计制作毽子。先用皮革、塑料水瓶盖做底，用沐浴露瓶的胶管来扎羽毛；毽子的羽毛嘛，就用普通的鸡毛，需要长短毛搭配着用，这样毽子才能平衡。于是球友们都变成了鸡毛“收藏者”，每次做毽子，大家都争相贡献鸡毛。
小小的毽子在天空飞舞，不仅带给我们情趣和快乐，更为我们带来了健康。后来大家弄来一张1米多高的网，双方隔网相对，进行分组对抗。盘、跳、磕、蹦、拐，毽子魔术般在我们的脚上、腿上、肩上、头上旋转翻飞，幻化出一道道弧线，令人眼花缭乱，看得旁人连连叫好。
“接住了!”刘大姐打声招呼，将球抛起，抬脚用力踢向我方场区。“来得好!”我往后退了几步，转脚一接挡过网。刘大姐这边传了两次，险些出界，另一个队员调转身体来了一个倒勾踢，成功解围。没想到让我打了个“探头”，我躬身用头将毽子顶过网，赢了1分。这个精彩的头球赢得掌声一片，连刘大姐都忍不住称赞：“哟，你这个‘冲顶’真厉害!”
我跟围观的老友们普及踢毽子的花式，大致有四种，即盘踢(用脚内侧踢)、磕踢(用膝盖碰踢)、拐踢(用脚外侧踢)、绷踢(用脚尖或脚背踢)。踢毽者要在最有利的一刹那控制毽子，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，踢得过早过晚都会失败，这就需要做到反应快、预判准、动作灵敏协调。
虽然我们自创的“山寨毽子”不够规范，但集锻炼和娱乐于一体。踢毽子使腿脚灵活，不容易患关节炎，还训练神经，使人反应灵敏。但不能急于求成，要根据自己的身体状况量力而行。, 百拇医药(冯硕)
于是，我约上三五个好友，在楼前的空地上围成一个圈，大家踢来踢去，时不时地来些精彩的个人表演。一开始踢得有些别扭，后来慢慢找到了感觉，越来越得心应手，还玩起了花式。
随着水平的增长，我们对毽子的要求也越来越高。买回来的毽子太轻，不耐用，我们便自己设计制作毽子。先用皮革、塑料水瓶盖做底，用沐浴露瓶的胶管来扎羽毛；毽子的羽毛嘛，就用普通的鸡毛，需要长短毛搭配着用，这样毽子才能平衡。于是球友们都变成了鸡毛“收藏者”，每次做毽子，大家都争相贡献鸡毛。
小小的毽子在天空飞舞，不仅带给我们情趣和快乐，更为我们带来了健康。后来大家弄来一张1米多高的网，双方隔网相对，进行分组对抗。盘、跳、磕、蹦、拐，毽子魔术般在我们的脚上、腿上、肩上、头上旋转翻飞，幻化出一道道弧线，令人眼花缭乱，看得旁人连连叫好。
“接住了!”刘大姐打声招呼，将球抛起，抬脚用力踢向我方场区。“来得好!”我往后退了几步，转脚一接挡过网。刘大姐这边传了两次，险些出界，另一个队员调转身体来了一个倒勾踢，成功解围。没想到让我打了个“探头”，我躬身用头将毽子顶过网，赢了1分。这个精彩的头球赢得掌声一片，连刘大姐都忍不住称赞：“哟，你这个‘冲顶’真厉害!”
我跟围观的老友们普及踢毽子的花式，大致有四种，即盘踢(用脚内侧踢)、磕踢(用膝盖碰踢)、拐踢(用脚外侧踢)、绷踢(用脚尖或脚背踢)。踢毽者要在最有利的一刹那控制毽子，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，踢得过早过晚都会失败，这就需要做到反应快、预判准、动作灵敏协调。
虽然我们自创的“山寨毽子”不够规范，但集锻炼和娱乐于一体。踢毽子使腿脚灵活，不容易患关节炎，还训练神经，使人反应灵敏。但不能急于求成，要根据自己的身体状况量力而行。, 百拇医药(冯硕)