烊化：胶质、黏性大而且易溶化的药物，如阿胶、鹿角胶、蜂蜜、鸡血藤等，用时应先单独加温溶化，再加入取渣的药液中趁热搅拌，使之充分溶解，以免同煎时粘锅煮焦，且黏附他药，减少药物有效成分而影响疗效。

    另炖：有些贵重药，如人参、羚羊角等，为了保护其有效成分不被损失，可将其切成小薄片，隔水炖2～3小时，取汁服用。

    数字

    每周散步3小时防肾结石

    发表在《美国肾脏病学会期刊》上的一项新研究显示，每周慢跑1个小时或散步3个小时就能将人们患上肾结石的风险降低31%。

    美国华盛顿大学医学院的研究人员对约8.4万名绝经后女性的饮食习惯和运动水平进行分析后发现，从事任何类型的轻度体力活动都有助于预防肾结石，即使是日常的家务劳动也行之有效。

    研究者认为，肥胖是肾结石形成的主要风险因素。每天从饮食中摄取热量超过2200千卡会让人患上肾结石的风险增加42%。

    因此，控制热量摄入、保持合理体重和积极锻炼，对于降低罹患肾结石风险十分重要。

    6种有益长寿的心理

    据美国《科学日报》近日报道，最新一项心理与长寿关系的研究发现，一些看似不好的心理活动其实有益长寿。这项研究为期20年，涉及1528名参试者。

    1.适当忧虑。因为心中担忧某事，便会全盘考虑各种可能性，做到有备无患。

    2.做喜欢的事 ......