成语里的健康忠告
人老珠黄、垂垂老矣、七老八倒……每一个健康成语后面都蕴藏着一些健康提醒和忠告，下面我们就来看看这些成语里面的学问。
人老珠黄
这个词多用来比喻女人老了以后风采不再。从医学上来看，人一老，眼珠真的有可能会变黄。人的眼球表面有一层薄薄的透明膜，叫结膜。随着年龄的增长，眼睛的功能逐渐衰退，结膜透明度逐渐降低，且变薄变弱，并出现老年性色素沉着，变得浑浊发黄。
养生应对方法：想要人老“珠”不黄，每日可顺时针和逆时针转动眼球，先顺转50下，再逆转50下，然后闭目休息片刻。
空闲时，按摩位于大脚趾和第二脚趾间凹陷处的太冲穴。这里是疏通肝气较为迅速有效的地方，而“肝开窍于目”，肝气通畅，有利于眼部健康。
垂垂老矣
垂垂老矣形容人慢慢地变老。人体的衰老往往伴随着各种器官和组织的下垂。“垂垂”老矣的身体仿佛被挂上了秤砣一样，眼角、皮肤甚至是内脏都会出现下垂的现象。此外，内脏器官的下垂还与肌肉松弛有关，尤其是腹部肌肉及韧带的松弛。
养生应对方法：早晚可各做20下缩腹运动。仰卧在床上，双腿伸直，先用鼻子徐徐吸气3～5秒钟，缓慢用力收缩腹肌，再徐徐呼气，使腹肌缓慢还原。
更简便的方法是在和肚脐齐平的地方系一根宽度为3～5厘米的腰带，调节到合适的松紧度，就可以收缩腹部肌肉，预防腹内器官下垂。
七老八倒
这个词的意思是年老体衰的一种说法。人到老年，神经反射会变慢，关节、韧带、肌腱等用来走路的“零部件”会慢慢退化。如果走路时步态不稳，重心向前，上楼、爬坡、攀高时迈不开腿，就更容易摔倒了。
养生应对方法：要想不摔倒，离不开对身体平衡能力的锻炼。闭着眼睛做“金鸡独立”可以练习身体的平衡能力。刚开始做时可以先睁着眼，靠近桌子、栏杆等扶持物，再慢慢过渡到闭眼。
有心脑血管疾病的老年人还可以常“咬牙切齿”，将上下牙齿紧紧咬合，可加速脑血管内血液循环。这样可以使大脑供血充足，防止因眩晕而摔倒。, 百拇医药(吕斌)
人老珠黄
这个词多用来比喻女人老了以后风采不再。从医学上来看，人一老，眼珠真的有可能会变黄。人的眼球表面有一层薄薄的透明膜，叫结膜。随着年龄的增长，眼睛的功能逐渐衰退，结膜透明度逐渐降低，且变薄变弱，并出现老年性色素沉着，变得浑浊发黄。
养生应对方法：想要人老“珠”不黄，每日可顺时针和逆时针转动眼球，先顺转50下，再逆转50下，然后闭目休息片刻。
空闲时，按摩位于大脚趾和第二脚趾间凹陷处的太冲穴。这里是疏通肝气较为迅速有效的地方，而“肝开窍于目”，肝气通畅，有利于眼部健康。
垂垂老矣
垂垂老矣形容人慢慢地变老。人体的衰老往往伴随着各种器官和组织的下垂。“垂垂”老矣的身体仿佛被挂上了秤砣一样，眼角、皮肤甚至是内脏都会出现下垂的现象。此外，内脏器官的下垂还与肌肉松弛有关，尤其是腹部肌肉及韧带的松弛。
养生应对方法：早晚可各做20下缩腹运动。仰卧在床上，双腿伸直，先用鼻子徐徐吸气3～5秒钟，缓慢用力收缩腹肌，再徐徐呼气，使腹肌缓慢还原。
更简便的方法是在和肚脐齐平的地方系一根宽度为3～5厘米的腰带，调节到合适的松紧度，就可以收缩腹部肌肉，预防腹内器官下垂。
七老八倒
这个词的意思是年老体衰的一种说法。人到老年，神经反射会变慢，关节、韧带、肌腱等用来走路的“零部件”会慢慢退化。如果走路时步态不稳，重心向前，上楼、爬坡、攀高时迈不开腿，就更容易摔倒了。
养生应对方法：要想不摔倒，离不开对身体平衡能力的锻炼。闭着眼睛做“金鸡独立”可以练习身体的平衡能力。刚开始做时可以先睁着眼，靠近桌子、栏杆等扶持物，再慢慢过渡到闭眼。
有心脑血管疾病的老年人还可以常“咬牙切齿”，将上下牙齿紧紧咬合，可加速脑血管内血液循环。这样可以使大脑供血充足，防止因眩晕而摔倒。, 百拇医药(吕斌)