防慢性病站式办公
据美国《每日新闻报》报道，美国有越来越多的白领开始在办公桌上架一个小小的电脑桌，把原先的笔记本电脑位置抬高20～30厘米，进行“站立式办公”。站着工作对健康有益，不仅能减少疾病，而且能延年益寿，还能提神醒脑，提高工作效率。
坐班族每天要坐8小时，时间一长，不仅颈椎、腰椎感到不适，而且常常十分疲惫。医学专家说，长期坐着容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振，加重腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
此外，久坐还容易使人脑供血不足，导致脑部供氧减少，加重人体乏力、失眠和记忆力减退，并增大患老年性痴呆症的可能性。由于长时间端坐，背部肌肉得不到必要的活动，腰椎、骨盆长时间承受全身的重量，会导致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生，直接感觉就是腰酸背痛。
站立可以促进新陈代谢，预防心脏病发作，燃烧多余热量，促进胰岛素分泌，降低血糖，降低胆固醇。长期坐着工作的人，患糖尿病、肥胖症和心脏病的概率将比站立工作者高出许多。
那么怎样“站立”更健康呢？应注意以下几点：
1.“站立式办公”时间不宜过长，可与坐式办公交叉进行，一般站立半个小时左右，可换成坐式办公。
2.长期站立工作可能造成背部受伤，女性则会增加静脉曲张的发生率，尤其是常穿高跟鞋的女性。
3.膝关节不好的人，更要控制站立时间。, 百拇医药(杨丽)
坐班族每天要坐8小时，时间一长，不仅颈椎、腰椎感到不适，而且常常十分疲惫。医学专家说，长期坐着容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振，加重腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
此外，久坐还容易使人脑供血不足，导致脑部供氧减少，加重人体乏力、失眠和记忆力减退，并增大患老年性痴呆症的可能性。由于长时间端坐，背部肌肉得不到必要的活动，腰椎、骨盆长时间承受全身的重量，会导致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生，直接感觉就是腰酸背痛。
站立可以促进新陈代谢，预防心脏病发作，燃烧多余热量，促进胰岛素分泌，降低血糖，降低胆固醇。长期坐着工作的人，患糖尿病、肥胖症和心脏病的概率将比站立工作者高出许多。
那么怎样“站立”更健康呢？应注意以下几点：
1.“站立式办公”时间不宜过长，可与坐式办公交叉进行，一般站立半个小时左右，可换成坐式办公。
2.长期站立工作可能造成背部受伤，女性则会增加静脉曲张的发生率，尤其是常穿高跟鞋的女性。
3.膝关节不好的人，更要控制站立时间。, 百拇医药(杨丽)
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