“饭后百步走”该如何走
“饭后百步走,活到九十九。”这是千百年来流传下来的养生谚语。但“饭后百步走”并非指饭后马上走,饭后怎么走、走多久,哪些人不适合饭后百步走,都有很多讲究,否则不仅达不到健身养生的目的,还可能给身体带来不利的影响。
饭后半小时缓步走有助消化
食后便卧会使食物停滞,食后急行又会使血流于四肢,影响消化和吸收功能。而食后缓缓活动,则有利于胃肠蠕动,促进消化,这就是“食止行数百步,大益人”的道理。
但这个“饭后”指的是在进食完20~30分钟以后,而并非指饭后立即缓慢散步。同时,需要注意的是,“食饱不得急行” ......
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