健康，从别郁闷吃饭开始
门诊结束，发小约我和高中同学喝酒。频频举杯的席间，他们在互相传递着不正确的健康理念和信息。似乎不管怎么糟践身体，只要一听说吃点啥就能恢复，这足以让绿豆横飞，虫草飙价，而规律生活和多运动却没人爱听。
话锋一转，他们看看我，对身为医生的我喝酒有点奇怪。有的人还提出，医生还抽烟呢。我停下筷子解释，从健康的角度来说，没有疾病的话，少量饮酒有助于健康，抽烟确实有百害而无一利。
其实，对健康最重要的还不是正确的饮食习惯，而是良好健康的心态。也就是说，每天快乐生活的人要比成天纠结和思虑过度郁闷的人健康。好心情对健康保护的重要性，要大于规律的生活。极端的说法是：每天开心地吸烟，要比规律地郁闷吃饭更有助于健康。因为心情对于疾病的影响，是难以评估的，但却是真实存在着。
很多事例都证明，消化性溃疡包括胃溃疡和食管、十二指肠等消化道的溃疡，跟压力有很大关系。如果老板总是让员工感觉工作压力特别大，精神紧张，长此以往员工就特别容易患上溃疡。生活中，还有一些父母，常常在餐桌上训孩子，甚至干脆用筷子当武器，只要对孩子不满意，就直接用筷子打手指。孩子被教训得垂头丧气，眼泪汪汪，消化会受到很大影响。
这是因为一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，而胃酸的腐蚀性会使胃黏膜保护层受损，长期的刺激最终形成溃疡。所以，吃饭的时候不但自己要保持愉快的心情，也别让同餐的人“堵着胃”。
就算不生气，思虑过度也会伤及脾胃。门诊中我就经常见到这样的病人，思虑过多，总是把心思放在细节上，导致脾胃虚弱、消化不良，甚至出现肠易激综合征、胃下垂，以及整体体能下降而出现的消化性溃疡、慢性胃炎等疾病。这些人首先应消除紧张、担忧和焦虑情绪，正确对待生活中的挫折与压力，减少不良情绪的骚扰；其次，培养豁达开朗的性格。同时，服用一些汤药以及抗焦虑及调节植物神经功能的药物。一般通过多方调理，都会康复。
说了这么多，我都快焦虑了，酒都喝不下去了，你们别给我这么大的压力，咱们吃菜吧!, 百拇医药(李博)
话锋一转，他们看看我，对身为医生的我喝酒有点奇怪。有的人还提出，医生还抽烟呢。我停下筷子解释，从健康的角度来说，没有疾病的话，少量饮酒有助于健康，抽烟确实有百害而无一利。
其实，对健康最重要的还不是正确的饮食习惯，而是良好健康的心态。也就是说，每天快乐生活的人要比成天纠结和思虑过度郁闷的人健康。好心情对健康保护的重要性，要大于规律的生活。极端的说法是：每天开心地吸烟，要比规律地郁闷吃饭更有助于健康。因为心情对于疾病的影响，是难以评估的，但却是真实存在着。
很多事例都证明，消化性溃疡包括胃溃疡和食管、十二指肠等消化道的溃疡，跟压力有很大关系。如果老板总是让员工感觉工作压力特别大，精神紧张，长此以往员工就特别容易患上溃疡。生活中，还有一些父母，常常在餐桌上训孩子，甚至干脆用筷子当武器，只要对孩子不满意，就直接用筷子打手指。孩子被教训得垂头丧气，眼泪汪汪，消化会受到很大影响。
这是因为一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，而胃酸的腐蚀性会使胃黏膜保护层受损，长期的刺激最终形成溃疡。所以，吃饭的时候不但自己要保持愉快的心情，也别让同餐的人“堵着胃”。
就算不生气，思虑过度也会伤及脾胃。门诊中我就经常见到这样的病人，思虑过多，总是把心思放在细节上，导致脾胃虚弱、消化不良，甚至出现肠易激综合征、胃下垂，以及整体体能下降而出现的消化性溃疡、慢性胃炎等疾病。这些人首先应消除紧张、担忧和焦虑情绪，正确对待生活中的挫折与压力，减少不良情绪的骚扰；其次，培养豁达开朗的性格。同时，服用一些汤药以及抗焦虑及调节植物神经功能的药物。一般通过多方调理，都会康复。
说了这么多，我都快焦虑了，酒都喝不下去了，你们别给我这么大的压力，咱们吃菜吧!, 百拇医药(李博)