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女性养生,跟着月亮走
http://www.100md.com 2014年6月1日 《家庭百事通·健康一点通》 20146
     每月的初一为朔月,朔月虽然看不见月亮,但阳机已经启动,天地间充塞的是“一阳之气”。到十五月圆之时,阳气最为隆盛。而月为“水气之精”,月相的变化,最明显的就是人体气血盛衰的变化,影响着人体阴液的运行。精、血、津、液等各种体液,在中医中通称为“阴液”。月亮为“太阴”,所以对阴液有着直接的影响。这一点,在女人身上体现得最为明显。

    月月如期,经常不变,故谓之月经,又谓之月信。女人月经周期准确地说应该是28天,这正好是月亮绕地球一圈的时间。月亮对水分的吸引力很大,最明显的表现就是月圆时,是地球上潮汐生成的能量最强的时间;与之相对应,此时人体气血也是最充盈的时候,肌肉壮实,皮肤腠理紧密,毛发坚韧,身体进入最佳的状态。这个时候,即使遇到风邪的侵袭,也是浅而不深,对身体不会有太大的影响。

    月缺补阳 月缺时,是地球上潮汐最弱的时候,此时人的气血也由实转虚,体表的卫气少,腠理开泄,此时身体的抵抗力也是最弱的。月经也会随着气血的盛衰出现变化。现代医学研究证明,妇女在满月的夜晚月经来潮,出血量比往常有所增加;在月亏的情况下来月经,出血量比往常减少。而养生时抓住月缺月圆的规律,就会达到事半功倍的效果。从饮食上来讲,朔月时要少吃寒凉的食物,如香蕉、西瓜、梨、苦瓜、绿豆、鸭肉、河蟹等,中医认为:“寒为阴邪,常伤阳气。”可以多吃荔枝、龙眼、桃子、大枣、韭菜、南瓜、蒜苗、大蒜、大葱、羊肉、狗肉等温性的食物。这个时候可适当进补,比如有补气生血效果的当归黄芪鸡汤。

    月圆滋阴 满月时阳气升发,血气上浮,人就会感到烦躁,有高血压及上消化道出血、脑出血等出血症状的人此刻也有可能会加重。所以此时养生应以滋阴为主,可用手按压脚底的涌泉穴。从饮食上来说,此时可以吃一些梨、百合、白菜、鸡蛋、鸭肉等有滋阴效果的食物。辛辣刺激或是过于温补的食物就不要吃了。另外,在此期间不宜进补,月圆进补会使“血气洋溢”,加重本身的阳亢之症。, 百拇医药(吴大真)