筋之梢——指(趾) 人体的手和脚是使用最多的器官，也是全身经筋脉络的交汇处。注意手和脚的保健，可使经筋强健、脉络通畅，有益于强身健体，推迟衰老。

    “人老腿先老”，保护好双脚是防老的关键。老年人应加强脚部的运动锻炼，如散步、慢跑、原地踏步走等。在运动时应尽量穿平底鞋，两脚行走时有意识地脚趾抓地，以促进下肢血液循环和提高趾力。睡前应坚持用温水泡脚，泡完后擦干脚，再用双手轻轻按摩。按摩时间可长可短，以自觉舒适即可。这样既可促进局部血液循环、疏通经筋脉络，又能起到促进睡眠的作用。

    老年人应多进行手指的活动锻炼。可常做伸掌握拳运动 ......