俗话说，老筋太短，寿命难长。过去，筋缩多发生在老年人身上，但现在由于电脑的普及，中青年人也出现筋缩。筋缩实际上是健康不佳的一种警示信号。是否有筋缩，可以通过是否有以下症状进行自我判断：颈紧痛、腰强直痛、不能弯腰、背紧痛、腿痛及麻痹、不能下蹲、长短腿、脚跟的筋有放射性牵拉痛、步伐迈不大、密步行走、髋关节的韧带有拉紧的感觉、大腿既不能抬举亦不能横展，身体不灵活、肌肉萎缩、手不能伸屈。

    拉筋别急于求成

    除了心脑血管疾病、高血压、糖尿病等常见慢性病外，70%的中老年人还有颈肩痛、腰痛、手不能伸屈等筋缩症状。一些中老年朋友希望通过拉筋来改善自己的健康状况 ......