退休综合征宜“心治”
时下，社会上有很多退休老人不同程度地患上了“退休综合征”，表现为：内心空虚、无所事事、失眠多梦、脾气暴躁、行为古怪，自己受煎熬不说，还影响到了家人的生活。究其原因，“退休综合征”主要还是“心病”所致。俗话说：心病还得心药医。那么，究竟该如何治疗退休老人的“心病”呢？
一曰静心。一些老年人从工作岗位上退下来后，内心十分空虚，心理上出现了不适应的症状，有个别老年人甚至不想出门见人，觉得退休是件“丢面子”的事儿。其实，退休如同人体的新陈代谢一样，是一种自然规律，根本谈不上丢不丢“面子”。退休老人自己要明白这个道理，家人也要做好退休老人的思想工作，解开老人心中的“纠结”，而且还要告诉老人：退休不是人生的终结，而是一种新生活的开始。
二曰开心。其实，退休对于老年人来说，真的是一个很好的人生机遇：可以趁时间相对充裕的这一人生阶段，挖掘和培养一些兴趣爱好，在投身兴趣爱好中，快快乐乐地过好每一天。老年人可以结伴出游，在旅游中饱览祖国秀美河山，圆一下年轻时没有实现的梦想；可以参加老干部大学、老年志愿者组织，在活动中学习，充实自己，在发挥余热中实现晚年的人生价值；还可以写写回忆录，记录自己的人生轨迹，给后人留下一份珍贵的精神财富；外出走亲访友，在联谊中感悟人间的真情。总之，退休老人完全可以凭自己的兴趣爱好，自我调理晚年生活，把自己的暮年“烹调”得有滋有味，丰富多彩。
三曰热心。人到老年，“忙”是最佳的“保鲜剂”。老年人若想活得好，必须忙起来。退休老人可以根据个人的健康状况，积极投身社会各项公益活动，如身兼交通协管员、校外辅导员、小区调解员、社区慈善大使、老干部大学教员等等。在奉献中感受个人的价值，在参与中收获快乐。这种快乐对于“养心”有着极好的疗效。
四曰信心。人怕老，树怕空。人到老年，最怕“躲进小楼成一统，管他冬夏与春秋”。老年人退归林下后，也要不断学习、掌握新知识、接受新生事物，要学会与时俱进，跟上时代的脚步。只有融入社会和时代，才能视野更宽，胸襟更广，人更年轻。老年人可以接触网络，熟练掌握微博、博客、微信等现代通讯技术，通过上网了解国内外大事、新事，在学习中不断充实自己，镀亮自己的暮年。
五曰童心。多与年轻人接触，可使退休老人保持一颗童心，而拥有一颗童心又可使老人永久保持心理上的年轻。因此，退休老人平时要多与年轻人来往，多与晚辈在一起。在与年轻人交往中，开阔眼界，扫清心结，接受新生事物，看到“外面的世界”，从而走出“小我”的视野圈子；多与晚辈在一起，可使老年人体会到天伦之乐，从而实现心理上的“返老还童”。另外，老年人还要在穿着等细节上向年轻人看齐，多穿一些时尚的衣着，追求“老来俏”，从服饰这些细节上来暗示自己“人虽老，但心不老”，从而送给自己晚年一个快乐、年轻的心情和心境。, 百拇医药(刘锴)
一曰静心。一些老年人从工作岗位上退下来后，内心十分空虚，心理上出现了不适应的症状，有个别老年人甚至不想出门见人，觉得退休是件“丢面子”的事儿。其实，退休如同人体的新陈代谢一样，是一种自然规律，根本谈不上丢不丢“面子”。退休老人自己要明白这个道理，家人也要做好退休老人的思想工作，解开老人心中的“纠结”，而且还要告诉老人：退休不是人生的终结，而是一种新生活的开始。
二曰开心。其实，退休对于老年人来说，真的是一个很好的人生机遇：可以趁时间相对充裕的这一人生阶段，挖掘和培养一些兴趣爱好，在投身兴趣爱好中，快快乐乐地过好每一天。老年人可以结伴出游，在旅游中饱览祖国秀美河山，圆一下年轻时没有实现的梦想；可以参加老干部大学、老年志愿者组织，在活动中学习，充实自己，在发挥余热中实现晚年的人生价值；还可以写写回忆录，记录自己的人生轨迹，给后人留下一份珍贵的精神财富；外出走亲访友，在联谊中感悟人间的真情。总之，退休老人完全可以凭自己的兴趣爱好，自我调理晚年生活，把自己的暮年“烹调”得有滋有味，丰富多彩。
三曰热心。人到老年，“忙”是最佳的“保鲜剂”。老年人若想活得好，必须忙起来。退休老人可以根据个人的健康状况，积极投身社会各项公益活动，如身兼交通协管员、校外辅导员、小区调解员、社区慈善大使、老干部大学教员等等。在奉献中感受个人的价值，在参与中收获快乐。这种快乐对于“养心”有着极好的疗效。
四曰信心。人怕老，树怕空。人到老年，最怕“躲进小楼成一统，管他冬夏与春秋”。老年人退归林下后，也要不断学习、掌握新知识、接受新生事物，要学会与时俱进，跟上时代的脚步。只有融入社会和时代，才能视野更宽，胸襟更广，人更年轻。老年人可以接触网络，熟练掌握微博、博客、微信等现代通讯技术，通过上网了解国内外大事、新事，在学习中不断充实自己，镀亮自己的暮年。
五曰童心。多与年轻人接触，可使退休老人保持一颗童心，而拥有一颗童心又可使老人永久保持心理上的年轻。因此，退休老人平时要多与年轻人来往，多与晚辈在一起。在与年轻人交往中，开阔眼界，扫清心结，接受新生事物，看到“外面的世界”，从而走出“小我”的视野圈子；多与晚辈在一起，可使老年人体会到天伦之乐，从而实现心理上的“返老还童”。另外，老年人还要在穿着等细节上向年轻人看齐，多穿一些时尚的衣着，追求“老来俏”，从服饰这些细节上来暗示自己“人虽老，但心不老”，从而送给自己晚年一个快乐、年轻的心情和心境。, 百拇医药(刘锴)
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