护眼有方，102岁老人能穿针
一般人到了50岁眼睛就有点老花，可是有这么一位“奇人”，102岁了，还能穿针引线绣花鞋，她就是湖南省湘潭市岳塘区中洲路街道运河社区的邱秀兰老人。她眼不花，耳不聋，气色很好。说起邱秀兰老人的长寿秘诀，子女们都说这源于母亲坚持运动、精心护眼、心态平和、生活规律、爱吃大蒜等。
坚持远眺，喝菊花茶
邱秀兰老人从15岁开始学做鞋，至今已87年了。这鞋做起来有10多道工序，第一步是做衬布，然后是裁剪、绣花、贴夹里，还要上边、缝合等，最后是纳鞋底。当邱秀兰飞针走线地纳起鞋底时，谁都想不到她是一个102岁高龄的老人。更令人感到惊讶的是，不管是做鞋，还是纳鞋底，她都不用戴老花眼镜。为了“验证”邱秀兰老人眼不花的事实，女儿刘淑兰送来针线，让母亲露一手。邱秀兰老人谦虚地说没什么好露的，只是穿穿针，绣绣鞋而已。当女儿送来针线后，她动作麻利娴熟，干枯的双手稳稳当当地把细细的线穿过针眼，令人不得不惊叹102岁老人还有这么好的视力。
刘淑兰告诉笔者，这与母亲独特的护眼之道分不开。一是几十年来，邱秀兰老人养成了良好的生活习惯，睡眠充足，从不熬夜。二是老人非常注意用眼卫生，每天早晨起床后，面向东方，先远眺再闭目再远眺；绣鞋时定时休息，从不连续超过两个小时，每隔个半小时就休息10～20分钟，看看远处的建筑，或者树木之类。三是老人每天坚持做自创的眼保健操，用两只手盖住双眼，左右移动一百下。四是坚持喝菊花茶，60岁那年，老人听社区的中医说菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，为此便戒了喝了多年的绿茶，坚持喝菊花茶。
餐餐吃蒜，荤素搭配
邱秀兰老人生活的规律几十年如一日。每天坚持早睡早起、散步锻炼。在饮食方面，老人坚持少吃多餐，荤素搭配，吃饭细嚼慢咽，一顿饭要吃上一个小时。另外，每日每餐必备大蒜，这是邱秀兰老人的独特之处。笔者观察到，在厨房的一个墙角里，堆放了很多大蒜。据刘淑兰介绍，今年以来，母亲就吃了10多斤大蒜。“所以我推测，大蒜和长寿应该也有关系。”刘淑兰说。邱秀兰老人告诉笔者，她每天都将大蒜放在白米饭上蒸煮，吃饭的时候就必吃蒜。老人说：“也许我来自农村，吃惯了粗茶淡饭，一不吸烟，二不喝酒，三不爱吃鸡鸭鱼肉，可离不了大蒜。我觉得大蒜辣乎乎的挺开胃也下饭。每天吃个七成饱，没听说吃饭少一口，活到一百零二吗，我一向瘦巴巴的不壮实。”现在老人精神抖擞，没有老年疾病，连感冒都很少见。
与世无争，心态平和
在儿女和邻居们的眼中，邱秀兰老人亲切有加，从未与人发生过争执，是社区公认的“老好人”。老人心胸宽广、为人厚道，宁肯自己吃亏也不愿意伤了和气。邱秀兰经常教育子女，做人做事要心胸开阔，千万不要为了一点小事就不开心，生气，这样不值得。不管别人说什么，她都坚持做自己喜欢的事。老人现在每月有低保费用，各类补助，并且住在小儿子家，不愁吃、穿，却偏偏爱上了捡废品。左邻右舍都认为，捡废品是件不光彩的事，但邱秀兰老人不以为然，她不但坚持捡，还捡得乐此不疲。“捡废品是种运动。”邱秀兰老人摇摇手说，“他们都不懂，我并不在乎钱，我喜欢的是弯腰、捡废品的过程，我觉得这可以锻炼身体。天天开心最重要。”, http://www.100md.com(李保)
坚持远眺，喝菊花茶
邱秀兰老人从15岁开始学做鞋，至今已87年了。这鞋做起来有10多道工序，第一步是做衬布，然后是裁剪、绣花、贴夹里，还要上边、缝合等，最后是纳鞋底。当邱秀兰飞针走线地纳起鞋底时，谁都想不到她是一个102岁高龄的老人。更令人感到惊讶的是，不管是做鞋，还是纳鞋底，她都不用戴老花眼镜。为了“验证”邱秀兰老人眼不花的事实，女儿刘淑兰送来针线，让母亲露一手。邱秀兰老人谦虚地说没什么好露的，只是穿穿针，绣绣鞋而已。当女儿送来针线后，她动作麻利娴熟，干枯的双手稳稳当当地把细细的线穿过针眼，令人不得不惊叹102岁老人还有这么好的视力。
刘淑兰告诉笔者，这与母亲独特的护眼之道分不开。一是几十年来，邱秀兰老人养成了良好的生活习惯，睡眠充足，从不熬夜。二是老人非常注意用眼卫生，每天早晨起床后，面向东方，先远眺再闭目再远眺；绣鞋时定时休息，从不连续超过两个小时，每隔个半小时就休息10～20分钟，看看远处的建筑，或者树木之类。三是老人每天坚持做自创的眼保健操，用两只手盖住双眼，左右移动一百下。四是坚持喝菊花茶，60岁那年，老人听社区的中医说菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，为此便戒了喝了多年的绿茶，坚持喝菊花茶。
餐餐吃蒜，荤素搭配
邱秀兰老人生活的规律几十年如一日。每天坚持早睡早起、散步锻炼。在饮食方面，老人坚持少吃多餐，荤素搭配，吃饭细嚼慢咽，一顿饭要吃上一个小时。另外，每日每餐必备大蒜，这是邱秀兰老人的独特之处。笔者观察到，在厨房的一个墙角里，堆放了很多大蒜。据刘淑兰介绍，今年以来，母亲就吃了10多斤大蒜。“所以我推测，大蒜和长寿应该也有关系。”刘淑兰说。邱秀兰老人告诉笔者，她每天都将大蒜放在白米饭上蒸煮，吃饭的时候就必吃蒜。老人说：“也许我来自农村，吃惯了粗茶淡饭，一不吸烟，二不喝酒，三不爱吃鸡鸭鱼肉，可离不了大蒜。我觉得大蒜辣乎乎的挺开胃也下饭。每天吃个七成饱，没听说吃饭少一口，活到一百零二吗，我一向瘦巴巴的不壮实。”现在老人精神抖擞，没有老年疾病，连感冒都很少见。
与世无争，心态平和
在儿女和邻居们的眼中，邱秀兰老人亲切有加，从未与人发生过争执，是社区公认的“老好人”。老人心胸宽广、为人厚道，宁肯自己吃亏也不愿意伤了和气。邱秀兰经常教育子女，做人做事要心胸开阔，千万不要为了一点小事就不开心，生气，这样不值得。不管别人说什么，她都坚持做自己喜欢的事。老人现在每月有低保费用，各类补助，并且住在小儿子家，不愁吃、穿，却偏偏爱上了捡废品。左邻右舍都认为，捡废品是件不光彩的事，但邱秀兰老人不以为然，她不但坚持捡，还捡得乐此不疲。“捡废品是种运动。”邱秀兰老人摇摇手说，“他们都不懂，我并不在乎钱，我喜欢的是弯腰、捡废品的过程，我觉得这可以锻炼身体。天天开心最重要。”, http://www.100md.com(李保)
参见：首页 > 保健版 > 家庭健康 > 老年保健 > 信息