国家卫生计生委：严厉查处违法买卖人体器官行为 等11则(2)
少人仅用清水洗手，不使用香皂或洗手液，洗手的时间又短，根本不足以清除手上的细菌。根据世界卫生组织最新的手部卫生指南，当手部沾有明显污垢或如厕后，应该用香皂和清水洗手至少20秒；如果手部没有明显污垢，用含酒精的干洗液搓手10秒，也可保持手部卫生，降低感染疾病的概率。
需要提醒的是，家中的垃圾桶也容易成“细菌窝”，因此，尽量选择容易清洗的不锈钢或竹编材质的垃圾桶，体积最好小一些；每天要清洗一次，并放在通风处晾干。
`
难吃食物也延寿
生活中，我们往往热爱那些味道甜美、制作精细的食物，不喜欢苦涩、粗糙、味冲的食物。而恰恰在这些口感差的食物当中，存在着令人意想不到的营养和健康元素。
粗糙食物 口感粗糙的食物富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，帮助排便，降低致癌物生成。粗糙食物包括糙米、燕麦、红豆等。为预防便秘和肠癌，每日应保证摄入20～30克的膳食纤维。建议早餐放弃传统的白米粥，改喝杂粮粥；精细白米饭改为全麦馒头。
, http://www.100md.com
发涩的食物 单宁、植酸和草酸的存在会让食物发涩，但这些物质都具有很强的抗氧化性，对预防糖尿病和高血脂有益。这类食物包括橄榄、紫葡萄皮、苹果皮、核桃仁皮等。建议苹果和葡萄最好带皮一起吃，吃核桃仁时，也不要把那层褐色的皮去掉。
味酸的食物 沙果、山楂等水果中的酸味主要来自于柠檬酸、苹果酸等有机酸，这些天然的酸性物质能促进铁等矿物质的吸收。如果感觉酸味食物口感不好，可以把它们做成水果羹，加少量冰糖，放入冰箱冷冻，口感会大有改善。
发苦的食物 食物中的天然苦味物质也具有一定的保健作用，如柠檬和柚子当中的柚皮甙、茶里面的茶多酚、红酒及巧克力里面的多酚，它们都是有助预防癌症和心脏病的成分。所以，吃柚子留下的柚子皮可以做成蜂蜜柚子茶；苦瓜可以用热水焯一下，冰镇后蘸蜂蜜食用。
味冲的食物 萝卜、蒜、洋葱等食物中冲味来源于硫甙类物质和烯丙基二硫化物，它们可有效预防癌症。因此，日常饮食不要忽略它们，洋葱可以用来拌凉菜，大蒜最理想的吃法是生吃。进食大蒜、洋葱等食物后觉得口气难闻，可以嚼食少量茶叶。
, 百拇医药
失眠试试按摩保健法
很多人都知道，临睡前喝杯牛奶有助于催眠，但对于牛奶过敏的失眠患者来说这招恐怕就不行了。其实，生活中除了某些食疗方能够改善失眠症状外，一些按摩保健法也能起到良好的助眠作用。
双掌轻柔面部 即用两手掌紧贴面部，均匀地用力以每秒2次的速度在面部来回揉搓1～2分钟。此法可以疏通面部神经，有促进睡眠并防止产生皱纹的作用。
拇指揉搓耳朵 两拇指紧贴耳下端边缘，自下而上用力揉搓双耳1～2分钟。此法可疏通经脉，有清热安神、防止听力退化的作用。
用指端按摩头皮 把两手的食指、中指、无名指弯曲成45度的角度，用指端快速在头皮上来回按摩1～2分钟。此法可以增加头部的供血量，促进血液的循环，加速入睡。
双掌重叠揉腹 两掌重叠后紧贴腹部以每秒2次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点是脐部及其周围，按摩2～3分钟。此法可以健脾利胃，促进消化吸收。
, 百拇医药
推摩前胸后背 两掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2～3分钟。此法有强心、健腰、疏通脏腑经脉的功效。
搓摩颈肩部位 两掌以每分钟1～2次的频率用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊柱两侧，搓摩3～4分钟。此法可以有效缓解疲劳，预防颈肩病变。
掌推双腿 让两手相对，紧贴下肢上端，以每秒1次的速度，由上而下顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢1分钟。此法能够解除下肢疲劳，疏通经脉。
交换搓脚 伸直双腿，用右脚掌搓摩左脚背所有部位，再用左脚掌搓摩右脚背所有部位，如此反复揉搓3～5分钟。此法能够有效消除双足的疲劳、贯通全身的气血经脉，有利于促进睡眠。
烧伤自救避开误区
误区一：烧伤后涂牙膏治疗
, 百拇医药
很多人在烧伤或烫伤后，会涂牙膏以清凉散热。其实，牙膏本身没有抗感染作用，且常带有一定数量的细菌。牙膏中的摩擦剂是一种刺激物，发泡剂和调味剂对创面也无治疗作用，易引起肉芽增生和创面感染。
误区二：创面涂紫药水、红药水、酱油
紫药水、红药水、酱油抗感染能力不强，且深色药物遮盖了创面，无法准确判断出创面的范围和面积，影响医生了解烧伤深浅程度，进而可能会影响到治疗。
误区三：烧伤后应喝大量白开水
有些人认为，烧伤后患者口干舌燥，应喝大量的白开水。但实际上烧伤后大量喝水会稀释血液里的电解质，导致水中毒。正确的方法应该是补充适量含电解质的水，比如淡盐水。
误区四：烧伤后不吃“发物”
民间有种说法：“发物”能诱发疾病或使病情加重，比如鱼虾、狗羊肉、韭菜、香菜等。其实，西医没有“发物”一说，对于烧伤患者后期更加应该补充营养。治疗前期，由于患者体液流失严重，需要营养液等补充。
, http://www.100md.com
六成防晒服不防晒
江苏省质监局近日公布了市售防晒服的抽检结果，合格率只有17%，不足两成，甚至有六成防晒服压根没有防晒功能。
在抽检的100个批次样品中，80个批次来自网购平台，20个批次来自主流销售渠道。其中，大多数都没有按照国家标准标明紫外线防护系数(UPF)值：100个批次里只有24个批次明示了UPF值，分别从大于25到大于50不等。其他的产品则是在名称中宣传“防晒”或者在产品介绍中号称“具有防紫外线功能”。
所有抽检样品价格从30元到956元不等，被分为了4个价格区间分别统计合格率。100元以下的防晒服合格率仅13.3%，而100～200元的防晒服合格率达到了35%，200～300元区间内的防晒服合格率为80%，300元以上的防晒服的几个批次抽检全合格。质监局工作人员建议消费者在购买防晒衣时，应该关注吊牌、水洗标等等信息，产品UPF值至少要达到40以上的水平，才具有防紫外线功能。
四批次亨氏米粉涉铅超标
杭州市市场监督管理局在2014年二季度流通环节食品抽检中，发现亨氏联合有限公司生产的AD钙高蛋白营养米粉(商标：亨氏；规格型号：400g/盒；生产日期/批号：20140413)严重铅超标。对此，浙江省食品药品监督管理局第一时间向省内各市市场监管局下发《关于开展不合格亨氏米粉的清查通知》，在全省范围内开展了专项清查行动。
亨氏联合有限公司在官方网站发布公告称对4个批次名为“AD钙高蛋白营养米粉” (生产日期/批号：20140413、20140414、20140508、20140509)的产品进行召回，并向消费者致歉。, http://www.100md.com
需要提醒的是，家中的垃圾桶也容易成“细菌窝”，因此，尽量选择容易清洗的不锈钢或竹编材质的垃圾桶，体积最好小一些；每天要清洗一次，并放在通风处晾干。
`
难吃食物也延寿
生活中，我们往往热爱那些味道甜美、制作精细的食物，不喜欢苦涩、粗糙、味冲的食物。而恰恰在这些口感差的食物当中，存在着令人意想不到的营养和健康元素。
粗糙食物 口感粗糙的食物富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，帮助排便，降低致癌物生成。粗糙食物包括糙米、燕麦、红豆等。为预防便秘和肠癌，每日应保证摄入20～30克的膳食纤维。建议早餐放弃传统的白米粥，改喝杂粮粥；精细白米饭改为全麦馒头。
, http://www.100md.com
发涩的食物 单宁、植酸和草酸的存在会让食物发涩，但这些物质都具有很强的抗氧化性，对预防糖尿病和高血脂有益。这类食物包括橄榄、紫葡萄皮、苹果皮、核桃仁皮等。建议苹果和葡萄最好带皮一起吃，吃核桃仁时，也不要把那层褐色的皮去掉。
味酸的食物 沙果、山楂等水果中的酸味主要来自于柠檬酸、苹果酸等有机酸，这些天然的酸性物质能促进铁等矿物质的吸收。如果感觉酸味食物口感不好，可以把它们做成水果羹，加少量冰糖，放入冰箱冷冻，口感会大有改善。
发苦的食物 食物中的天然苦味物质也具有一定的保健作用，如柠檬和柚子当中的柚皮甙、茶里面的茶多酚、红酒及巧克力里面的多酚，它们都是有助预防癌症和心脏病的成分。所以，吃柚子留下的柚子皮可以做成蜂蜜柚子茶；苦瓜可以用热水焯一下，冰镇后蘸蜂蜜食用。
味冲的食物 萝卜、蒜、洋葱等食物中冲味来源于硫甙类物质和烯丙基二硫化物，它们可有效预防癌症。因此，日常饮食不要忽略它们，洋葱可以用来拌凉菜，大蒜最理想的吃法是生吃。进食大蒜、洋葱等食物后觉得口气难闻，可以嚼食少量茶叶。
, 百拇医药
失眠试试按摩保健法
很多人都知道，临睡前喝杯牛奶有助于催眠，但对于牛奶过敏的失眠患者来说这招恐怕就不行了。其实，生活中除了某些食疗方能够改善失眠症状外，一些按摩保健法也能起到良好的助眠作用。
双掌轻柔面部 即用两手掌紧贴面部，均匀地用力以每秒2次的速度在面部来回揉搓1～2分钟。此法可以疏通面部神经，有促进睡眠并防止产生皱纹的作用。
拇指揉搓耳朵 两拇指紧贴耳下端边缘，自下而上用力揉搓双耳1～2分钟。此法可疏通经脉，有清热安神、防止听力退化的作用。
用指端按摩头皮 把两手的食指、中指、无名指弯曲成45度的角度，用指端快速在头皮上来回按摩1～2分钟。此法可以增加头部的供血量，促进血液的循环，加速入睡。
双掌重叠揉腹 两掌重叠后紧贴腹部以每秒2次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点是脐部及其周围，按摩2～3分钟。此法可以健脾利胃，促进消化吸收。
, 百拇医药
推摩前胸后背 两掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2～3分钟。此法有强心、健腰、疏通脏腑经脉的功效。
搓摩颈肩部位 两掌以每分钟1～2次的频率用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊柱两侧，搓摩3～4分钟。此法可以有效缓解疲劳，预防颈肩病变。
掌推双腿 让两手相对，紧贴下肢上端，以每秒1次的速度，由上而下顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢1分钟。此法能够解除下肢疲劳，疏通经脉。
交换搓脚 伸直双腿，用右脚掌搓摩左脚背所有部位，再用左脚掌搓摩右脚背所有部位，如此反复揉搓3～5分钟。此法能够有效消除双足的疲劳、贯通全身的气血经脉，有利于促进睡眠。
烧伤自救避开误区
误区一：烧伤后涂牙膏治疗
, 百拇医药
很多人在烧伤或烫伤后，会涂牙膏以清凉散热。其实，牙膏本身没有抗感染作用，且常带有一定数量的细菌。牙膏中的摩擦剂是一种刺激物，发泡剂和调味剂对创面也无治疗作用，易引起肉芽增生和创面感染。
误区二：创面涂紫药水、红药水、酱油
紫药水、红药水、酱油抗感染能力不强，且深色药物遮盖了创面，无法准确判断出创面的范围和面积，影响医生了解烧伤深浅程度，进而可能会影响到治疗。
误区三：烧伤后应喝大量白开水
有些人认为，烧伤后患者口干舌燥，应喝大量的白开水。但实际上烧伤后大量喝水会稀释血液里的电解质，导致水中毒。正确的方法应该是补充适量含电解质的水，比如淡盐水。
误区四：烧伤后不吃“发物”
民间有种说法：“发物”能诱发疾病或使病情加重，比如鱼虾、狗羊肉、韭菜、香菜等。其实，西医没有“发物”一说，对于烧伤患者后期更加应该补充营养。治疗前期，由于患者体液流失严重，需要营养液等补充。
, http://www.100md.com
六成防晒服不防晒
江苏省质监局近日公布了市售防晒服的抽检结果，合格率只有17%，不足两成，甚至有六成防晒服压根没有防晒功能。
在抽检的100个批次样品中，80个批次来自网购平台，20个批次来自主流销售渠道。其中，大多数都没有按照国家标准标明紫外线防护系数(UPF)值：100个批次里只有24个批次明示了UPF值，分别从大于25到大于50不等。其他的产品则是在名称中宣传“防晒”或者在产品介绍中号称“具有防紫外线功能”。
所有抽检样品价格从30元到956元不等，被分为了4个价格区间分别统计合格率。100元以下的防晒服合格率仅13.3%，而100～200元的防晒服合格率达到了35%，200～300元区间内的防晒服合格率为80%，300元以上的防晒服的几个批次抽检全合格。质监局工作人员建议消费者在购买防晒衣时，应该关注吊牌、水洗标等等信息，产品UPF值至少要达到40以上的水平，才具有防紫外线功能。
四批次亨氏米粉涉铅超标
杭州市市场监督管理局在2014年二季度流通环节食品抽检中，发现亨氏联合有限公司生产的AD钙高蛋白营养米粉(商标：亨氏；规格型号：400g/盒；生产日期/批号：20140413)严重铅超标。对此，浙江省食品药品监督管理局第一时间向省内各市市场监管局下发《关于开展不合格亨氏米粉的清查通知》，在全省范围内开展了专项清查行动。
亨氏联合有限公司在官方网站发布公告称对4个批次名为“AD钙高蛋白营养米粉” (生产日期/批号：20140413、20140414、20140508、20140509)的产品进行召回，并向消费者致歉。, http://www.100md.com