我国儿童营养普遍面临两种走极端的情况──营养不足与营养过剩。前者造成儿童发育迟缓，后者造成儿童超重与肥胖，两者同样均会引发许多健康问题。

    那么，如何让儿童营养既不缺乏也不超标呢？从晒太阳、饮食以及睡眠等方面多管齐下，定能让儿童的营养“转正”。

    多晒太阳补维生素D

    我国有一个“奇异”的营养问题：人们每天都有机会通过阳光帮助身体自然吸收维生素D，但城市和乡区儿童普遍缺乏维生素D，尤其是城市女孩。这与现代父母担心孩子的安全，往往不容许或不鼓励孩子参与户外活动有一定的关系。

    有些父母也许会质疑，不就是缺乏维生素D ......