健康是人生的第一大财富，长寿是人们孜孜以求的目标和美好愿望。欲求康寿，不靠灵丹妙药，也不靠“以补求寿”。康寿无秘诀，关键靠自己。要做到靠自己，就要努力做到“三好”，健康长寿就藏在“三好”中。

    好习惯是健康的“银行”

    对人类来说，21世纪最可怕的不是艾滋病、核武器，也不是瘟疫、癌症，而是不良生活习惯。坏习惯对健康的损害在不知不觉、日积月累中产生。有的人信奉“饭后一支烟，快活似神仙”，殊不知饭后立即吸烟，可加重烟对身体的损害。从医学角度来看，当人进食以后，消化系统马上兴奋，进行消化和吸收等各种生理活动。此时肠胃蠕动频繁，血液循环也加快了，此时如果吸烟，肺部和全身组间吸收烟雾的力度会大大加强，人体就会吸入大量生物碱类物质，对人体机能和组织的伤害无疑会大得多 ......