享受滑雪乐趣，别忘做足准备
随着冬季的来临，滑雪运动以它特有的魅力，吸引了众多爱好者，冬季户外滑雪已成为冬季大众休闲健身运动及都市人们的时尚运动。它的浪漫和刺激，让许多人趋之若鹜。那么滑雪时要注意哪些问题才能确保身体健康呢？
选择好天气：你要根据当地的气候情况和近期的天气变化选择好游玩的时间，以防天气突变。
穿好衣服：上衣要宽松，以利于滑行时做动作。袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪。领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，对女士尤为重要，能防止冷风对脸部的损伤。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认，从而及时绕行避免相撞。
选择滑雪镜：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的，以能将眼镜全部罩住。
涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的照射，可选用油性且有阻止水分散失功能的护肤品，然后再将防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。
防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，因此，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。
高能便携食品：在滑雪途中应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等。对于需要充足的热量供应的滑雪运动者来说，多补充些这类食品有好处。
了解滑雪道的状况：在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。
检查滑雪工具：注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。应仔细检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。
安全最重要：经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记：饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时严防相撞，滑雪时有个说法：不怕摔，就怕撞。就是说，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。, http://www.100md.com(刘江峰)
选择好天气：你要根据当地的气候情况和近期的天气变化选择好游玩的时间，以防天气突变。
穿好衣服：上衣要宽松，以利于滑行时做动作。袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪。领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，对女士尤为重要，能防止冷风对脸部的损伤。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认，从而及时绕行避免相撞。
选择滑雪镜：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的，以能将眼镜全部罩住。
涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的照射，可选用油性且有阻止水分散失功能的护肤品，然后再将防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。
防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，因此，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。
高能便携食品：在滑雪途中应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等。对于需要充足的热量供应的滑雪运动者来说，多补充些这类食品有好处。
了解滑雪道的状况：在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。
检查滑雪工具：注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。应仔细检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。
安全最重要：经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记：饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时严防相撞，滑雪时有个说法：不怕摔，就怕撞。就是说，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。, http://www.100md.com(刘江峰)