让你愉悦的心理营养素
要让身体健康，每天必须摄入足够的营养物质，以菜蔬为主，有人总结为五种。但是身体健康并不代表心理一定健康，心情一定愉悦。要想使自己心情愉悦，而且感到幸福，也有五种营养素不可缺少。
远离孤独。有的人性格内向，不愿意与人交流，不肯与身边的人进行交往，他们还大多多疑，总感觉他人不是好人，防范意识太强，这样长期下去，让自己陷入孤独之中。这样对自己的心理健康极为不利，所以要远离孤独，要合群。
用心观察，体验生活。有的人不喜欢思考，以为凡事思考会太累，然而，有的时候，多思考、多观察，能够转移一个人的注意力，尤其在你烦恼的时候。这样做，不但能够让你忘掉烦恼，而且有可能找到新的有趣的事情，使你的心情变好。
善良、真诚待人。有的人总是想暗算他人，处处想占便宜，想耍小聪明，结果却付出了大的代价，想想实不可取。善良真诚地与他人交往，这会为你赢得好人缘，当你有困难的时候，愿意给你提供帮助的朋友自然就多。
终身学习。有的人，到了一定的年纪，觉得自己不可能再有什么大的成就，干脆止步不前，不愿看书、看报，也不了解新闻。这样的结果是，随着年龄的增长，自己不但没有进步，反而比不上当初，倒退日益严重。学习是一辈子的事情，能让自己培养起多种兴趣。
多运动。生命在于运动，适量运动对身体有百益而无一害。许多病都是坐出来的，许多的烦恼与烦躁也是坐出来的，到外面走一走，逛一逛，看看风景，心情自然会开朗起来。也可以打打太极，打打羽毛球，骑骑自行车，都是可以的。, http://www.100md.com(毛周林)
远离孤独。有的人性格内向，不愿意与人交流，不肯与身边的人进行交往，他们还大多多疑，总感觉他人不是好人，防范意识太强，这样长期下去，让自己陷入孤独之中。这样对自己的心理健康极为不利，所以要远离孤独，要合群。
用心观察，体验生活。有的人不喜欢思考，以为凡事思考会太累，然而，有的时候，多思考、多观察，能够转移一个人的注意力，尤其在你烦恼的时候。这样做，不但能够让你忘掉烦恼，而且有可能找到新的有趣的事情，使你的心情变好。
善良、真诚待人。有的人总是想暗算他人，处处想占便宜，想耍小聪明，结果却付出了大的代价，想想实不可取。善良真诚地与他人交往，这会为你赢得好人缘，当你有困难的时候，愿意给你提供帮助的朋友自然就多。
终身学习。有的人，到了一定的年纪，觉得自己不可能再有什么大的成就，干脆止步不前，不愿看书、看报，也不了解新闻。这样的结果是，随着年龄的增长，自己不但没有进步，反而比不上当初，倒退日益严重。学习是一辈子的事情，能让自己培养起多种兴趣。
多运动。生命在于运动，适量运动对身体有百益而无一害。许多病都是坐出来的，许多的烦恼与烦躁也是坐出来的，到外面走一走，逛一逛，看看风景，心情自然会开朗起来。也可以打打太极，打打羽毛球，骑骑自行车，都是可以的。, http://www.100md.com(毛周林)
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