“春捂”要注意头颈和脚
春捂的必要性很多人都知道，但却不知何时开始春捂，更有人因春捂不当，没能达到养生效果，甚至导致上火。怎样才能科学有效地进行春捂呢？
春捂注意捂两头
注意捂的部位 春捂的时候，要注意护好两头(头颈和腿脚)，因为头是诸阳之首，头部皮肤较其他部位的皮肤厚而致密，且血管及淋巴组织极为丰富，而头部常常外露，毛孔也较大，最容易散失热量。脚为人体之本，是三阴经之始，也是三阳经之终，与人体十二经脉、脏腑、气血相联系。因脚远离心脏，供血不足，热量较少，保温能力差，所以脚的保暖很重要。因此，春天里老人的帽子不要摘得过早，孩子们的裤、鞋、袜也不能马上换成单薄型的。对青壮年，也要注意捂下半身，因为腿部血液循环比上半身差，本来就很容易受风寒侵袭，如果下面穿少了，寒气和湿气就会悄悄地乘虚而入。
注意捂的时空分布 早晚要捂，中午可减衣，但要区分室内室外。一般来说，春季日夜气温差较大，早晚冷，此时一定要适当“捂”一会儿。而晴日的中午，气温一般都较高，此时在室外便可适当减衣，比如脱掉外套。必须注意的是：进入室内后，必须及时将脱掉的衣服重新穿上，否则极易引起感冒。
春捂过度，易上火
春捂是有一定限度的，当南方地区步入三月份，或北方地区进入四月份，天气明显有些热，这时如果还穿着棉衣，就会超过身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，容易诱发“春火”。如果“捂”过了头，还可能诱发“中暑”。
需要说明的是，“春火”的发生，根植于人体内因。过度地春捂只是外部诱因，也因此，预防和抑制“春火”，首先饮食必须科学合理。应该多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。将这些食品科学搭配，就能从中摄取丰富的营养，特别是蔬菜中的多种维生素可充分满足肝脏的需要。除了春捂有度与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。
春季气候可能出现两种极端现象：一是“春寒”和“倒春寒”；二是“暖春”。对于前者，当然要注意保暖，刻守“春捂”之道；对于后者，当天气连续几天都是艳阳高照(日最高气温常常在20℃以上)，这时就不能“捂”了，若是暮春时节，倒是可以遵循夏日的一些养生之道。当然，春日的两种极端天气有可能交错出现，这时穿衣和脱衣就得因时交替。, 百拇医药(霍雨佳)
春捂注意捂两头
注意捂的部位 春捂的时候，要注意护好两头(头颈和腿脚)，因为头是诸阳之首，头部皮肤较其他部位的皮肤厚而致密，且血管及淋巴组织极为丰富，而头部常常外露，毛孔也较大，最容易散失热量。脚为人体之本，是三阴经之始，也是三阳经之终，与人体十二经脉、脏腑、气血相联系。因脚远离心脏，供血不足，热量较少，保温能力差，所以脚的保暖很重要。因此，春天里老人的帽子不要摘得过早，孩子们的裤、鞋、袜也不能马上换成单薄型的。对青壮年，也要注意捂下半身，因为腿部血液循环比上半身差，本来就很容易受风寒侵袭，如果下面穿少了，寒气和湿气就会悄悄地乘虚而入。
注意捂的时空分布 早晚要捂，中午可减衣，但要区分室内室外。一般来说，春季日夜气温差较大，早晚冷，此时一定要适当“捂”一会儿。而晴日的中午，气温一般都较高，此时在室外便可适当减衣，比如脱掉外套。必须注意的是：进入室内后，必须及时将脱掉的衣服重新穿上，否则极易引起感冒。
春捂过度，易上火
春捂是有一定限度的，当南方地区步入三月份，或北方地区进入四月份，天气明显有些热，这时如果还穿着棉衣，就会超过身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，容易诱发“春火”。如果“捂”过了头，还可能诱发“中暑”。
需要说明的是，“春火”的发生，根植于人体内因。过度地春捂只是外部诱因，也因此，预防和抑制“春火”，首先饮食必须科学合理。应该多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。将这些食品科学搭配，就能从中摄取丰富的营养，特别是蔬菜中的多种维生素可充分满足肝脏的需要。除了春捂有度与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。
春季气候可能出现两种极端现象：一是“春寒”和“倒春寒”；二是“暖春”。对于前者，当然要注意保暖，刻守“春捂”之道；对于后者，当天气连续几天都是艳阳高照(日最高气温常常在20℃以上)，这时就不能“捂”了，若是暮春时节，倒是可以遵循夏日的一些养生之道。当然，春日的两种极端天气有可能交错出现，这时穿衣和脱衣就得因时交替。, 百拇医药(霍雨佳)